Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:34	9.55	06:17	15	20	101	62	146
2.00	2.00	06:35	18.23	03:18	7	6	100	93	108
4.00	2.00	07:14	16.59	03:37	8	1	104	92	119
6.00	2.00	15:13	7.89	07:36	0	114	109	84	137
8.00	2.00	09:12	13.04	04:36	44	37	102	81	122
10.00	2.00	17:30	6.86	08:45	52	43	107	74	146
12.00	2.00	11:24	10.53	05:42	86	1	104	78	137
14.00	2.00	05:52	20.45	02:56	14	5	110	96	120
16.00	2.00	05:45	20.87	02:53	12	8	112	101	121
18.00	2.00	05:24	22.22	02:42	2	5	118	114	124
20.00	1.55	06:58	13.34	04:30	3	6	112	89	121

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2014 18:51:00

Dauer:

0.01:43:43

Aktive Zeit:

0.01:31:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.25	7.51	07:59	8	16	103	62	146
0.00:10:00	10:00	3.01	18.07	03:19	14	10	99	84	108
0.00:20:00	10:00	2.52	15.11	03:58	8	8	102	84	119
0.00:30:00	10:00	1.03	6.21	09:40	0	88	117	103	137
0.00:40:00	10:00	2.11	12.64	04:45	43	51	104	81	122
0.00:50:00	10:00	1.04	6.22	09:39	32	26	98	74	130
0.01:00:00	10:00	1.38	8.31	07:13	25	21	120	87	146
0.01:10:00	10:00	1.82	10.91	05:30	83	0	101	78	125
0.01:20:00	10:00	3.39	20.35	02:57	23	13	111	96	121
0.01:30:00	10:00	3.55	21.29	02:49	5	7	116	104	124
0.01:40:00	03:43	0.45	7.20	08:20	0	0	108	89	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:15 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
08.03.2014	16.47	03:39
15.07.2014	16.07	03:44
09.05.2015	15.87	03:47
20.07.2014	15.31	03:55
07.04.2014	15.30	03:55
27.03.2014	15.20	03:57
01.08.2015	15.17	03:57
Dieses Training	12.47	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

862 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	36%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,13 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:30	0.00:02:54	0.84	469	0
2	00:42	0.00:51:47	10.06	573	0
3	00:36	0.00:53:17	10.13	565	0
4	00:34	0.00:58:37	10.81	556	0
5	00:44	0.01:11:47	12.50	548	0
6	00:39	0.01:12:50	12.53	545	0
7	00:56	0.01:13:37	12.55	541	0
8	01:39	0.01:42:03	21.54	461	0
∑	11:20