Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:58	24.16	02:29	2	22	123	0	140
2.00	2.00	05:03	23.76	02:32	8	12	128	120	138
4.00	2.00	12:58	9.25	06:29	0	121	136	120	153
6.00	2.00	09:17	12.93	04:39	28	71	131	116	155
8.00	2.00	10:01	11.98	05:01	14	70	137	125	152
10.00	2.00	09:21	12.83	04:41	85	57	129	104	158
12.00	2.00	09:41	12.39	04:51	40	22	126	104	152
14.00	2.00	10:21	11.59	05:11	62	30	129	109	155
16.00	2.00	11:18	10.62	05:39	105	4	125	103	156
18.00	2.00	04:45	25.26	02:23	49	0	128	102	135
20.00	2.00	05:46	20.81	02:53	6	15	125	101	135
22.00	0.04	13:42	0.17	48:48	0	0	93	87	106

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2014 09:34:00

Dauer:

0.01:47:14

Aktive Zeit:

0.01:29:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.04	24.22	02:29	11	35	126	0	140
0.00:10:00	10:00	1.57	9.44	06:21	0	107	137	124	153
0.00:20:00	10:00	1.75	10.48	05:44	23	71	133	118	155
0.00:30:00	10:00	2.12	12.73	04:43	5	52	135	116	152
0.00:40:00	10:00	2.39	14.32	04:11	85	58	128	104	158
0.00:50:00	10:00	1.49	8.92	06:44	23	38	131	104	152
0.01:00:00	10:00	2.11	12.64	04:45	52	30	128	112	155
0.01:10:00	10:00	2.07	12.39	04:50	96	21	125	103	156
0.01:20:00	10:00	3.48	20.88	02:52	109	1	126	102	138
0.01:30:00	10:00	1.01	6.08	09:52	0	15	112	87	135
0.01:40:00	07:14	0.02	0.19	21:32	0	0	92	87	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:03 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
08.03.2014	16.47	03:39
15.07.2014	16.07	03:44
09.05.2015	15.87	03:47
20.07.2014	15.31	03:55
07.04.2014	15.30	03:55
27.03.2014	15.20	03:57
01.08.2015	15.17	03:57
Dieses Training	12.33	04:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1238 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	25%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:17:36	5.39	538	0
2	01:49	0.00:57:13	12.99	669	0
3	00:59	0.01:17:18	17.27	550	0
4	13:30	0.01:33:44	22.00	472	0
∑	16:56