Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:20	17.31	03:28	12	52	124	68	146
5.00	5.00	23:41	12.67	04:44	20	202	133	107	156
10.00	5.00	27:01	11.10	05:24	134	127	130	104	162
15.00	5.00	19:41	15.24	03:56	128	56	137	102	169
20.00	5.00	19:56	15.05	03:59	153	6	139	117	170
25.00	2.91	09:21	18.67	03:13	3	10	134	106	146

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2014 16:51:00

Dauer:

0.01:57:02

Aktive Zeit:

0.01:46:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.76	16.58	03:37	8	12	118	68	133
0.00:10:00	10:00	2.67	16.01	03:45	3	84	133	118	156
0.00:20:00	10:00	2.45	14.73	04:04	0	96	132	107	153
0.00:30:00	10:00	1.99	11.91	05:02	15	58	132	119	147
0.00:40:00	10:00	1.95	11.70	05:08	100	20	127	105	157
0.00:50:00	10:00	1.76	10.59	05:40	36	73	134	107	162
0.01:00:00	10:00	2.25	13.51	04:26	26	36	124	102	149
0.01:10:00	10:00	2.35	14.07	04:16	83	25	138	118	164
0.01:20:00	10:00	2.38	14.31	04:12	30	31	145	126	169
0.01:30:00	10:00	1.93	11.56	05:11	38	6	146	129	168
0.01:40:00	10:00	3.45	20.73	02:54	105	5	134	117	170
0.01:50:00	07:02	1.96	16.71	03:35	3	5	133	106	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.04.2015	17.52	03:25
19.07.2014	16.96	03:32
10.07.2015	16.61	03:37
25.07.2014	16.12	03:43
12.05.2015	16.06	03:44
04.04.2014	15.55	03:52
18.05.2015	15.25	03:56
05.08.2014	15.17	03:57
Dieses Training	14.31	04:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1447 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

1.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:42	0.00:01:05	0.05	458	0
2	00:46	0.00:52:02	11.92	604	0
3	01:01	0.01:06:15	14.66	671	0
4	01:54	0.01:55:08	27.91	459	0
∑	06:23