Run.GPS Community Server - last 2k15 nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

last 2k15

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:45	6.15	09:45	15	6	144	117	165
1.00	1.00	09:03	6.63	09:03	3	21	156	153	164
2.00	1.00	09:04	6.62	09:04	0	0	154	146	159
3.00	1.00	07:49	7.68	07:49	33	0	165	148	176
4.00	1.00	07:55	7.58	07:55	0	0	163	147	176
5.00	1.00	08:49	6.81	08:49	0	0	162	150	176
6.00	0.11	01:04	6.04	09:56	0	0	145	143	148

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2015 15:59:00

Dauer:

0.00:53:32

Aktive Zeit:

0.00:47:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.50	5.98	10:02	0	0	132	117	157
0.00:05:00	05:00	0.53	6.34	09:28	0	0	159	154	165
0.00:10:00	05:00	0.56	6.71	08:56	0	0	157	154	164
0.00:15:00	05:00	0.58	6.94	08:38	0	0	155	153	158
0.00:20:00	05:00	0.54	6.46	09:17	0	0	152	146	158
0.00:25:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	156	148	167
0.00:30:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	171	153	176
0.00:35:00	05:00	0.60	7.24	08:18	0	0	154	147	170
0.00:40:00	05:00	0.64	7.65	07:51	0	0	173	170	176
0.00:45:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	163	151	176
0.00:50:00	03:32	0.35	5.88	10:13	0	0	150	143	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:43 /km

Max. Tempo:

05:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
double mixed mit Fahrrad-Begleitung 26.09.2014	7.32	08:12
short mixed 30.09.2014	7.31	08:13
wochenend runde 26.10.2013	7.27	08:15
Sportplatz hin & zurück 14.05.2014	7.24	08:17
short mixed 14.11.2014	7.18	08:21
short double mixed 27.11.2014	7.14	08:24
short double mixed 22.11.2014	7.11	08:26
sportplatz erweiterte runde 04.10.2013	7.10	08:27
Dieses Training	6.84	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

926 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

117 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	31%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:43	0.00	322	0
2	00:16	0.00:10:39	1.07	317	0
3	00:22	0.00:14:48	1.56	316	0
4	00:21	0.00:16:13	1.73	324	0
5	00:17	0.00:18:37	1.99	328	0
6	00:16	0.00:21:16	2.28	323	0
7	00:16	0.00:22:52	2.46	327	0
8	00:31	0.00:29:54	3.30	308	0
9	00:55	0.00:34:15	3.92	297	0
10	00:17	0.00:38:20	4.33	328	0
11	00:14	0.00:47:39	5.52	326	0
12	00:16	0.00:48:03	5.56	328	0
13	00:17	0.00:48:58	5.63	322	0
14	00:17	0.00:50:37	5.82	322	0
15	00:20	0.00:52:08	5.97	325	0
∑	05:23