Run.GPS Community Server - la coruna spain nahe A Coruña (Spain)

Überblick

Titel:

la coruna spain

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

A Coruña (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:43	19.09	03:09	73	91	153	79	240
5.00	5.00	14:44	20.36	02:57	53	49	151	113	175
10.00	5.00	14:40	20.45	02:56	84	73	144	114	168
15.00	5.00	12:55	23.23	02:35	48	45	154	107	174
20.00	5.00	21:28	13.98	04:18	42	71	137	100	172
25.00	5.00	13:42	21.90	02:44	44	40	140	111	172
30.00	5.00	15:51	18.93	03:10	65	49	140	96	167
35.00	5.00	11:44	25.57	02:21	58	46	160	126	172
40.00	2.53	09:22	16.20	03:42	15	43	145	122	176

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2011 13:01:00

Dauer:

0.02:10:12

Aktive Zeit:

0.01:53:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.98	20.95	02:52	79	100	153	79	240
0.00:20:00	20:00	5.87	17.61	03:24	94	89	147	113	175
0.00:40:00	20:00	7.79	23.36	02:34	90	77	151	107	174
0.01:00:00	20:00	4.59	13.78	04:21	41	66	134	100	172
0.01:20:00	20:00	6.24	18.71	03:12	59	58	141	96	172
0.01:40:00	20:00	7.88	23.65	02:32	92	75	151	118	172
0.02:00:00	10:12	3.18	18.68	03:13	28	42	149	122	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.09.2011	26.83	02:14
27.03.2012	25.73	02:20
15.08.2011	25.43	02:22
30.07.2011	25.32	02:22
14.09.2011	23.43	02:34
saint peter 19.05.2011	23.26	02:35
01.05.2012	22.98	02:37
25.04.2013	22.89	02:37
Dieses Training	19.60	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1981 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

240 bpm

Herzeffizienz:

2.27 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:37:08	31.17	19.25	03:07	383	354	143	79	0
2	0.00:33:04	11.36	20.61	02:55	502	466	143	96	176

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:54	0.00:00:36	0.07	29	0
2	00:32	0.00:25:19	8.70	81	0
3	01:59	0.00:35:55	8.71	69	0
4	00:41	0.00:42:46	10.86	57	0
5	00:48	0.00:45:40	10.87	67	0
6	00:49	0.01:11:57	20.64	37	0
7	01:19	0.01:29:36	20.64	32	0
8	00:54	0.01:40:32	23.03	70	0
9	01:16	0.01:42:44	23.04	71	0
10	00:39	0.02:06:18	31.13	49	0
11	00:57	0.02:30:51	31.17	62	0
12	01:09	0.02:31:56	31.18	64	0
∑	12:57