Run.GPS Community Server - is dat glatt nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

is dat glatt

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:25	9.66	06:13	97	81	147	91	158
2.00	2.00	13:02	9.21	06:31	61	72	153	147	163
4.00	2.00	12:10	9.86	06:05	33	52	154	151	162
6.00	2.00	14:12	8.45	07:06	33	43	148	121	156
8.00	2.00	12:33	9.56	06:17	25	25	148	139	159
10.00	2.00	13:14	9.07	06:37	42	39	149	144	153
12.00	2.00	13:14	9.07	06:37	49	25	151	145	157
14.00	1.78	10:24	10.26	05:51	37	68	155	151	160

Zeit

Datum/Zeit:

25.12.2009 14:03:00

Dauer:

0.01:41:17

Aktive Zeit:

0.01:38:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.96	06:01	79	68	146	91	158
0.00:10:00	10:00	1.60	9.60	06:15	69	46	153	150	158
0.00:20:00	10:00	1.46	8.75	06:51	43	55	152	147	163
0.00:30:00	10:00	1.68	10.05	05:58	14	54	154	148	162
0.00:40:00	10:00	1.49	8.95	06:42	24	33	150	133	156
0.00:50:00	10:00	1.45	8.70	06:54	17	20	144	121	152
0.01:00:00	10:00	1.58	9.45	06:21	16	29	149	144	159
0.01:10:00	10:00	1.40	8.39	07:09	58	14	150	145	157
0.01:20:00	10:00	1.55	9.29	06:27	30	18	150	145	156
0.01:30:00	10:00	1.75	10.49	05:43	37	61	155	151	160
0.01:40:00	01:17	0.17	8.00	07:30	0	0	156	153	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sommer 13.05.2011	19.39	03:06
Mähdrescher wollten mich töten 08.08.2014	13.54	04:26
über die Eisenbahnbrücke 29.05.2010	9.80	06:07
neue Schuhe - Autsch 28.12.2009	9.45	06:21
doch nicht geregnet 21.06.2011	9.42	06:22
Brücke ist wieder offen 09.10.2010	9.42	06:22
nach Erkältung 14.01.2010	9.40	06:23
Dieses Training	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:49:55	7.89	9.48	06:20	249	224	151	91	164
2	0.00:51:22	7.89	9.22	06:30	391	338	150	121	160