Run.GPS Community Server - im Schnee nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

im Schnee

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

-4°C

Distanz

Distanz:

13.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:45	8.73	06:52	18	76	140	69	159
2.00	2.00	12:25	9.66	06:13	13	19	156	150	160
4.00	2.00	13:52	8.65	06:56	26	14	157	143	167
6.00	2.00	12:17	9.77	06:09	14	26	161	145	168
8.00	2.00	14:30	8.28	07:15	7	12	159	153	165
10.00	2.00	13:12	9.09	06:36	16	7	161	152	168
12.00	1.16	09:07	7.65	07:51	3	6	159	142	164

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2010 14:34:00

Dauer:

0.01:29:11

Aktive Zeit:

0.01:18:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.25	07:16	18	65	133	69	156
0.00:10:00	10:00	1.64	9.84	06:06	10	26	157	154	160
0.00:20:00	10:00	1.47	8.80	06:49	7	13	153	143	158
0.00:30:00	10:00	1.54	9.21	06:31	23	4	160	151	167
0.00:40:00	10:00	1.58	9.47	06:20	8	26	162	145	168
0.00:50:00	10:00	1.49	8.93	06:43	13	0	159	155	163
0.01:00:00	10:00	1.44	8.63	06:57	2	16	161	153	168
0.01:10:00	10:00	1.49	8.95	06:42	16	6	160	152	166
0.01:20:00	09:11	1.15	7.50	08:00	3	6	159	142	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

02:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
länger als geplant 12.05.2010	14.59	04:07
10 km Tempo 06.07.2010	10.26	05:51
an der Panke 2 20.12.2009	10.12	05:56
10 km Tempo 23.12.2009	9.92	06:03
4 grosse 14.12.2009	9.68	06:12
zwischen den Regen 18.08.2010	9.56	06:16
aufgerafft 28.10.2011	9.47	06:20
Gegenwind 23.11.2010	9.36	06:25
Dieses Training	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1382 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:44:26	6.68	9.01	06:40	111	67	151	69	168
2	0.00:44:45	6.49	8.70	06:54	164	86	160	142	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:53	0.00:00:22	0.00	30	0
2	00:57	0.00:06:22	0.51	94	0
3	01:07	0.00:34:18	5.08	93	0
4	00:31	0.00:36:27	5.40	84	0
5	00:30	0.00:44:36	6.68	76	0
∑	05:58