Run.GPS Community Server - 10 km Tempo nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

10 km Tempo

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

21°C

Distanz

Distanz:

12.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:36	9.52	06:18	27	23	152	130	163
2.00	2.00	08:51	13.56	04:26	17	14	157	155	161
4.00	2.00	11:26	10.50	05:43	18	25	160	153	165
6.00	2.00	12:01	9.99	06:00	22	33	157	150	164
8.00	2.00	11:44	10.23	05:52	26	11	155	146	164
10.00	2.00	12:02	9.97	06:01	18	23	158	145	167
12.00	0.12	02:10	3.39	17:41	0	0	152	147	156

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2010 14:49:00

Dauer:

0.01:10:54

Aktive Zeit:

0.00:58:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.19	7.11	08:26	5	23	149	130	163
0.00:10:00	10:00	2.61	15.65	03:50	44	9	157	155	162
0.00:20:00	10:00	1.73	10.38	05:47	8	34	159	153	164
0.00:30:00	10:00	1.67	10.02	05:59	30	6	159	155	165
0.00:40:00	10:00	1.70	10.23	05:52	12	28	154	146	164
0.00:50:00	10:00	1.75	10.49	05:43	12	25	160	152	167
0.01:00:00	10:00	1.48	8.85	06:47	17	16	155	145	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
länger als geplant 12.05.2010	14.59	04:07
Dieses Training	10.26	05:51
Auto weg 11.11.2009	10.15	05:55
eigentlich 10 km 20.11.2010	10.09	05:57
10 km Tempo 23.12.2009	9.92	06:03
Frühling 03.03.2012	9.47	06:20
aufgerafft 28.10.2011	9.47	06:20
10 km Tempo 08.12.2009	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1108 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

129 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:58	0.44	4.40	13:38	0	0	141	129	151
2	0.00:56:12	10.54	11.25	05:20	125	120	158	140	169
3	0.00:08:42	1.14	7.87	07:37	111	129	153	144	161