Run.GPS Community Server - 4 grosse nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

4 grosse

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:13	7.89	07:36	48	38	152	136	164
2.00	2.00	11:10	10.75	05:35	31	29	157	153	163
4.00	2.00	11:48	10.17	05:54	43	53	160	153	168
6.00	2.00	12:12	9.84	06:06	26	11	156	142	166
8.00	2.00	11:23	10.54	05:41	40	55	157	146	172
10.00	2.00	11:45	10.21	05:53	41	39	158	147	166
12.00	1.67	11:07	9.01	06:40	26	16	159	141	165

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2009 16:41:00

Dauer:

0.01:24:41

Aktive Zeit:

0.01:19:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.18	7.09	08:28	42	13	149	136	158
0.00:10:00	10:00	1.73	10.35	05:48	11	49	157	150	164
0.00:20:00	10:00	1.70	10.19	05:53	29	15	158	153	166
0.00:30:00	10:00	1.74	10.47	05:44	45	39	160	153	168
0.00:40:00	10:00	1.61	9.67	06:12	17	14	156	142	166
0.00:50:00	10:00	1.74	10.43	05:45	41	41	157	146	172
0.01:00:00	10:00	1.67	10.04	05:58	46	21	158	147	166
0.01:10:00	10:00	1.77	10.60	05:40	27	46	159	151	165
0.01:20:00	04:41	0.53	6.77	08:51	0	0	157	141	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

02:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
an der Panke 2 20.12.2009	10.12	05:56
Dieses Training	9.68	06:12
zwischen den Regen 18.08.2010	9.56	06:16
aufgerafft 28.10.2011	9.47	06:20
Gegenwind 23.11.2010	9.36	06:25
frei und windig 25.05.2010	9.23	06:30
Frühling zwischendurch 07.02.2011	9.06	06:37
einziger freier Tag 19.02.2011	8.90	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1323 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

135 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:49	0.44	4.57	13:08	0	0	145	135	150
2	0.00:18:00	3.13	10.43	05:45	64	66	156	147	164
3	0.00:18:01	3.08	10.26	05:51	98	131	159	151	168
4	0.00:18:26	3.09	10.06	05:58	108	185	157	141	172
5	0.00:17:54	3.11	10.41	05:46	127	252	158	143	166
6	0.00:06:30	0.82	7.55	07:57	104	255	158	141	165