Run.GPS Community Server - Gegenwind nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Gegenwind

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

4°C

Distanz

Distanz:

12.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:57	8.60	06:58	27	42	148	97	168
2.00	2.00	11:50	10.14	05:55	23	31	159	150	164
4.00	2.00	12:05	9.93	06:03	14	24	161	157	165
6.00	2.00	12:35	9.54	06:17	23	4	159	146	167
8.00	2.00	12:45	9.41	06:23	13	10	160	152	168
10.00	2.00	12:57	9.27	06:28	31	19	157	153	163
12.00	0.90	06:29	8.32	07:13	0	0	158	138	165

Zeit

Datum/Zeit:

23.11.2010 14:38:00

Dauer:

0.01:22:42

Aktive Zeit:

0.01:11:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.07	07:26	25	29	143	97	164
0.00:10:00	10:00	1.68	10.08	05:57	22	17	158	150	168
0.00:20:00	10:00	1.67	10.02	05:59	4	25	161	154	164
0.00:30:00	10:00	1.68	10.06	05:58	18	18	161	157	165
0.00:40:00	10:00	1.59	9.53	06:18	11	6	159	146	167
0.00:50:00	10:00	1.55	9.32	06:26	8	10	161	154	168
0.01:00:00	10:00	1.56	9.34	06:25	18	4	156	152	161
0.01:10:00	10:00	1.46	8.75	06:51	26	14	157	138	163
0.01:20:00	02:42	0.37	8.22	07:18	0	0	161	157	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
länger als geplant 12.05.2010	14.59	04:07
10 km Tempo 06.07.2010	10.26	05:51
10 km Tempo 23.12.2009	9.92	06:03
4 grosse 14.12.2009	9.68	06:12
zwischen den Regen 18.08.2010	9.56	06:16
aufgerafft 28.10.2011	9.47	06:20
Dieses Training	9.36	06:25
nicht mehr schön 14.12.2011	9.17	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1303 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:40:45	6.44	9.48	06:20	96	76	156	94	172
2	0.00:41:57	6.46	9.23	06:30	124	135	159	138	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:10	0.00:06:30	0.83	88	0
2	00:37	0.00:10:43	1.44	79	0
3	00:36	0.00:24:33	3.83	94	0
4	00:35	0.01:18:39	12.36	72	0
5	00:39	0.01:21:15	12.73	73	0
∑	03:37