Run.GPS Community Server - nahe Pom Prap (Thailand)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Wandern

Ort:

Pom Prap (Thailand)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	12:00	2.50	24:00	0	0	100	86	112
0.50	0.50	08:46	3.42	17:32	0	0	99	87	112
1.00	0.50	06:37	4.53	13:14	0	0	141	99	155
1.50	0.50	12:23	2.42	24:46	0	0	107	86	151
2.00	0.50	09:07	3.29	18:14	0	0	90	86	103
2.50	0.50	13:54	2.16	27:48	0	0	91	81	103
3.00	0.50	14:00	2.14	28:00	0	0	92	83	108
3.50	0.50	13:38	2.20	27:16	0	0	88	79	98
4.00	0.50	08:44	3.44	17:28	0	0	97	85	110
4.50	0.50	29:51	1.01	59:42	0	0	87	76	105
5.00	0.19	05:34	2.01	29:50	0	0	96	96	96

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2025 18:38:00 UTC+07:00

Dauer:

0.02:14:37

Aktive Zeit:

0.00:46:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.97	2.90	20:41	0	0	100	86	112
0.00:20:00	20:00	1.06	3.17	18:56	3	15	118	86	155
0.00:40:00	20:00	0.81	2.43	24:39	0	0	90	81	103
0.01:00:00	20:00	0.68	2.05	29:14	0	0	92	83	108
0.01:20:00	20:00	1.02	3.06	19:37	13	9	92	79	110
0.01:40:00	20:00	0.13	0.38	37:53	0	0	83	76	98
0.02:00:00	14:37	0.52	2.14	28:00	0	0	95	84	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

4.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

25:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:00 /km

Max. Tempo:

12:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.04.2025	6.18	09:43
16.12.2018	3.54	16:57
13.12.2025	3.00	20:01
19.02.2022	2.92	20:35
Dieses Training	2.31	25:57
16.03.2025	1.68	35:46
13.08.2022	1.56	38:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1026 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	4%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	68%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	21%
Aerob 116 - 131 bpm	0%
Anaerob 132 - 147 bpm	3%
Maximum 148 - 165 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

428

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:21	0.00	12	0
2	05:08	0.00:02:06	0.09	11	0
3	01:07	0.00:07:48	0.16	9	0
4	00:12	0.00:09:34	0.30	12	0
5	00:08	0.00:09:53	0.32	11	0
6	01:11	0.00:10:18	0.35	12	0
7	00:30	0.00:12:47	0.55	11	0
8	03:47	0.00:14:34	0.66	12	0
9	00:20	0.00:18:56	0.85	14	0
10	01:19	0.00:26:34	1.46	9	0
11	01:13	0.00:27:57	1.53	13	0
12	05:04	0.00:29:49	1.62	11	0
13	00:38	0.00:36:22	1.81	19	0
14	00:06	0.00:37:46	1.89	20	0
15	02:50	0.00:37:53	1.90	20	0
16	00:51	0.00:41:12	2.08	20	0
17	00:45	0.00:42:19	2.13	25	0
18	00:13	0.00:44:14	2.23	18	0
19	00:36	0.00:44:41	2.25	20	0
20	00:23	0.00:47:36	2.42	9	0
21	00:08	0.00:48:08	2.46	9	0
22	00:31	0.00:48:17	2.47	9	0
23	06:06	0.00:50:40	2.61	9	0
24	00:05	0.00:58:06	2.71	9	0
25	00:10	0.01:00:00	2.83	7	0
26	00:14	0.01:02:28	2.98	9	0
27	01:06	0.01:03:24	3.04	10	0
28	01:17	0.01:05:21	3.14	11	0
29	04:16	0.01:06:43	3.24	11	0
30	03:48	0.01:11:31	3.32	16	0
31	01:45	0.01:18:35	3.52	10	0
32	01:07	0.01:21:27	3.56	10	0
33	01:47	0.01:22:37	3.61	5	0
34	00:08	0.01:25:25	3.80	10	0
35	01:56	0.01:25:38	3.80	11	0
36	00:41	0.01:28:55	3.94	15	0
37	00:43	0.01:30:38	4.01	8	0
38	01:04	0.01:32:00	4.07	4	0
39	00:18	0.01:33:40	4.17	8	0
40	01:38	0.01:35:49	4.32	10	0
41	01:05	0.01:37:49	4.43	8	0
42	17:04	0.01:39:36	4.53	7	0
43	00:07	0.01:57:32	4.63	11	0
44	00:06	0.01:57:43	4.64	12	0
45	04:00	0.01:58:00	4.64	12	0
46	00:39	0.02:03:37	4.87	8	0
47	03:48	0.02:05:11	4.94	2	0
48	00:52	0.02:09:13	5.03	7	0
49	03:45	0.02:10:52	5.06	9	0
∑	26:52