Run.GPS Community Server - nahe Straconka (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

G.M.B

Sportart:

Wandern

Ort:

Straconka (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	42:01	2.86	21:01	1	515	140	86	161
2.00	2.00	30:46	3.90	15:23	10	163	142	111	158
4.00	2.00	30:47	3.90	15:23	154	1	116	101	142
6.00	2.00	40:39	2.95	20:20	0	245	146	122	157
8.00	2.00	30:22	3.95	15:11	177	3	120	112	132
10.00	2.00	35:48	3.35	17:54	287	0	123	122	124
12.00	0.62	07:31	4.91	12:12	0	0	124	124	124

Zeit

Datum/Zeit:

27.04.2019 11:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:37:58

Aktive Zeit:

0.02:57:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.97	2.92	20:31	0	0	134	86	151
0.00:20:00	20:00	0.80	2.39	25:08	0	0	147	123	161
0.00:40:00	20:00	1.34	4.02	14:56	0	127	147	121	158
0.01:00:00	20:00	1.41	4.22	14:14	51	36	126	109	152
0.01:20:00	20:00	1.30	3.89	15:26	104	5	117	101	142
0.01:40:00	20:00	0.95	2.86	20:59	0	0	140	108	152
0.02:00:00	20:00	0.97	2.92	20:34	0	0	147	136	157
0.02:20:00	20:00	1.39	4.17	14:23	92	28	125	112	151
0.02:40:00	20:00	1.09	3.28	18:16	144	1	120	112	132
0.03:00:00	20:00	0.98	2.93	20:28	0	0	124	124	124
0.03:20:00	17:58	1.42	4.73	12:42	76	1	124	124	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:04 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	3.47	17:17
28.09.2016	3.31	18:09
22.09.2020	3.06	19:37
29.06.2021	3.04	19:44
06.10.2017	2.93	20:30
16.10.2021	2.85	21:01
09.09.2022	2.71	22:10
Rownica 26.03.2021	2.55	23:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	50%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

311

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:14	0.00:00:22	0.00	389	0
2	00:21	0.00:04:45	0.26	437	0
3	00:37	0.00:09:52	0.52	448	0
4	00:06	0.00:10:55	0.55	451	0
5	00:24	0.00:11:05	0.56	453	0
6	00:06	0.00:13:01	0.64	468	0
7	00:49	0.00:15:13	0.79	485	0
8	00:09	0.00:16:13	0.82	496	0
9	00:29	0.00:17:48	0.89	512	0
10	01:00	0.00:18:57	0.94	518	0
11	00:07	0.00:20:01	0.97	528	0
12	01:28	0.00:21:13	1.02	532	0
13	02:08	0.00:23:30	1.08	549	0
14	02:44	0.00:26:19	1.17	578	0
15	01:02	0.00:29:09	1.21	580	0
16	00:35	0.00:30:36	1.25	578	0
17	01:37	0.00:31:33	1.28	581	0
18	00:16	0.00:41:17	1.82	669	0
19	00:51	0.00:41:46	1.88	669	0
20	00:27	0.00:44:07	2.35	667	0
21	00:17	0.00:45:35	2.41	675	0
22	00:09	0.00:45:58	2.42	677	0
23	00:12	0.00:48:09	2.52	685	0
24	00:08	0.00:52:51	2.74	730	0
25	00:08	0.00:53:41	2.78	736	0
26	01:25	0.01:23:48	4.79	770	0
27	00:11	0.01:25:15	4.81	761	0
28	01:20	0.01:28:04	5.01	757	0
29	00:27	0.01:32:20	5.25	739	0
30	00:43	0.02:19:32	5.98	671	0
31	00:06	0.02:21:22	6.04	670	0
32	00:07	0.02:23:24	6.13	684	0
33	00:07	0.02:26:13	6.24	711	0
34	00:07	0.02:26:34	6.25	714	0
35	00:10	0.02:26:55	6.27	717	0
36	00:11	0.02:27:19	6.28	718	0
37	00:12	0.02:28:05	6.30	723	0
38	00:07	0.02:28:24	6.32	724	0
39	01:03	0.02:28:53	6.33	725	0
40	00:13	0.02:38:45	6.85	796	0
41	00:23	0.02:39:01	6.86	798	0
42	00:08	0.02:39:39	6.87	802	0
43	00:07	0.02:40:03	6.88	805	0
44	00:13	0.02:40:28	6.90	808	0
45	00:10	0.02:40:51	6.91	811	0
46	00:08	0.02:41:18	6.92	814	0
47	00:11	0.02:41:41	6.94	816	0
48	00:07	0.02:42:03	6.95	817	0
49	00:08	0.02:52:09	7.53	858	0
50	00:19	0.03:42:06	8.17	906	0
51	00:19	0.03:51:27	8.83	843	0
52	00:42	0.04:04:30	9.78	772	0
53	01:21	0.04:06:30	9.87	757	0
54	00:52	0.04:11:00	10.08	729	0
55	01:44	0.04:12:03	10.10	723	0
56	00:36	0.04:13:50	10.16	701	0
57	00:42	0.04:15:49	10.24	674	0
58	00:31	0.04:19:58	10.42	625	0
59	00:37	0.04:20:50	10.46	620	0
60	00:12	0.04:21:42	10.49	614	0
61	00:48	0.04:22:01	10.50	612	0
62	00:57	0.04:23:41	10.56	588	0
63	00:08	0.04:24:40	10.59	581	0
64	00:16	0.04:42:00	11.70	474	0
∑	35:32