Run.GPS Community Server - nahe Ahden (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lippebaer

Sportart:

Wandern

Ort:

Ahden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:58	4.81	12:29	49	24	103	80	120
2.00	2.00	25:42	4.67	12:51	15	72	113	92	134
4.00	2.00	26:17	4.57	13:08	45	42	110	96	120
6.00	2.00	30:24	3.95	15:12	15	76	113	89	129
8.00	2.00	34:36	3.47	17:18	62	68	108	91	134
10.00	2.00	25:41	4.67	12:51	92	32	107	99	117
12.00	2.00	24:30	4.90	12:15	91	29	110	103	123
14.00	0.99	16:19	3.65	16:27	0	0	117	103	137

Zeit

Datum/Zeit:

05.03.2017 10:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:28:29

Aktive Zeit:

0.03:00:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.59	4.78	12:33	28	19	104	80	120
0.00:20:00	20:00	1.63	4.88	12:17	29	39	108	92	124
0.00:40:00	20:00	1.48	4.44	13:30	2	48	114	104	134
0.01:00:00	20:00	1.34	4.02	14:55	49	37	107	89	120
0.01:20:00	20:00	1.39	4.18	14:21	10	55	115	90	129
0.01:40:00	20:00	0.86	2.57	23:20	0	0	107	91	121
0.02:00:00	20:00	1.57	4.71	12:44	55	41	111	101	134
0.02:20:00	20:00	1.54	4.62	13:00	86	25	107	99	117
0.02:40:00	20:00	1.58	4.73	12:41	61	15	107	103	112
0.03:00:00	20:00	1.58	4.73	12:41	84	58	112	103	123
0.03:20:00	08:29	0.44	3.08	19:27	0	0	122	109	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:04 /km

Max. Tempo:

08:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.31	13:54
Möhnesee Wandern 27.08.2017	4.11	14:36
Naturkneippbecken – Spicke Kleinern Runde von Gellershausen 01.05.2018	3.91	15:21
Naturkneippbecken – Spicke Kleinern Runde von Gellershausen 01.05.2018	3.91	15:21
Naturkneippbecken – Spicke Kleinern Runde von Gellershausen 01.05.2018	3.91	15:21
12.03.2017	3.90	15:24
11.10.2015	3.50	17:09
Wanderparkplatz P5 05.04.2018	3.24	18:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2522 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	35%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	60%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

247.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

373

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,34 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:20	0.00	185	0
2	00:50	0.00:13:14	1.03	194	0
3	00:09	0.00:42:41	3.38	201	0
4	00:14	0.00:47:04	3.70	208	0
5	01:14	0.00:56:30	4.46	230	0
6	00:47	0.01:11:52	5.63	247	0
7	05:19	0.01:17:20	6.01	214	0
8	00:30	0.01:34:01	6.97	247	0
9	00:15	0.01:43:14	7.66	280	0
10	09:22	0.01:49:14	8.13	286	0
11	00:16	0.02:03:05	8.52	274	0
12	00:06	0.02:06:56	8.81	260	0
13	00:07	0.02:07:04	8.81	261	0
14	00:18	0.02:28:54	10.60	274	0
15	00:58	0.02:32:05	10.81	236	0
16	00:27	0.02:36:24	11.09	227	0
17	00:59	0.02:55:30	12.62	215	0
18	00:18	0.03:10:56	13.91	153	0
19	01:01	0.03:14:16	14.15	167	0
20	00:51	0.03:25:01	14.94	171	0
21	01:51	0.03:26:37	14.99	180	0
∑	26:31