Run.GPS Community Server - wieder Gegenwind nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

wieder Gegenwind

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

11°C

Distanz

Distanz:

19.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:14	9.81	06:07	27	10	147	98	224
2.00	2.00	12:09	9.88	06:04	5	25	152	149	156
4.00	2.00	13:07	9.15	06:33	16	21	150	142	155
6.00	2.00	12:51	9.34	06:26	15	10	150	138	156
8.00	2.00	13:58	8.59	06:59	13	16	150	142	155
10.00	2.00	09:53	12.14	04:57	39	15	147	126	153
12.00	2.00	13:00	9.23	06:30	5	22	153	149	159
14.00	2.00	14:16	8.41	07:08	14	13	150	146	157
16.00	2.00	12:54	9.30	06:27	18	21	149	144	155
18.00	1.20	07:59	8.99	06:40	15	14	150	146	154

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2011 14:23:00

Dauer:

0.02:02:25

Aktive Zeit:

0.01:55:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.21	05:53	25	8	146	98	224
0.00:10:00	10:00	1.64	9.84	06:06	2	21	151	148	154
0.00:20:00	10:00	1.53	9.21	06:31	13	4	152	149	156
0.00:30:00	10:00	1.53	9.20	06:31	8	18	150	142	155
0.00:40:00	10:00	1.58	9.47	06:20	11	10	149	138	156
0.00:50:00	10:00	1.46	8.79	06:50	16	5	151	143	155
0.01:00:00	10:00	1.92	11.50	05:13	20	27	147	126	152
0.01:10:00	10:00	1.53	9.18	06:32	22	18	152	145	159
0.01:20:00	10:00	1.52	9.09	06:36	12	8	152	149	156
0.01:30:00	10:00	1.40	8.37	07:10	5	12	150	146	157
0.01:40:00	10:00	1.52	9.13	06:34	18	18	149	147	155
0.01:50:00	10:00	1.53	9.20	06:31	16	2	149	144	154
0.02:00:00	02:25	0.33	8.27	07:15	0	0	151	146	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

02:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
eigentlich 16 km 20.06.2010	13.74	04:22
eigentlich 12 km, kein Schnee mehr 30.01.2011	13.73	04:22
nur 16 km, Herzfrequenz kaputt 10.06.2011	10.93	05:29
16 km eigentlich und HF ausgefallen 26.03.2011	9.99	06:00
eigentlich 16,5 km 10.07.2010	9.79	06:08
Dieses Training	9.41	06:23
mit Getränk 27.06.2010	9.34	06:25
Panke und Malchow im Tiefschnee 17.01.2010	9.26	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1791 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

224 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:59:58	9.43	9.44	06:21	69	76	150	93	224
2	0.01:02:26	9.76	9.38	06:24	168	149	150	126	159