Run.GPS Community Server - da-messel-henry nahe Darmstadt (Germany)

Überblick

Titel:

da-messel-henry

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Darmstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:52	27.61	02:10	22	52	129	87	150
5.00	5.00	12:20	24.32	02:28	24	24	136	99	149
10.00	5.00	16:49	17.84	03:22	8	41	123	88	140
15.00	5.00	11:40	25.71	02:20	37	57	140	101	162
20.00	5.00	11:07	26.99	02:13	33	34	162	162	162
25.00	5.00	10:44	27.95	02:09	49	35	162	162	162
30.00	5.00	17:59	16.68	03:36	52	36	162	162	162
35.00	5.00	10:32	28.48	02:06	35	0	162	162	162
40.00	5.00	10:15	29.27	02:03	22	3	162	162	162
45.00	5.00	12:39	23.72	02:32	15	21	162	162	162
50.00	0.30	02:29	7.13	08:25	0	0	162	162	162

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2016 16:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:28

Aktive Zeit:

0.01:53:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.64	27.84	02:09	21	51	129	87	150
0.00:10:00	10:00	4.28	25.69	02:20	20	15	136	99	149
0.00:20:00	10:00	3.25	19.52	03:04	10	28	127	97	142
0.00:30:00	10:00	2.84	17.07	03:31	2	22	123	88	135
0.00:40:00	10:00	4.22	25.31	02:22	37	39	136	101	161
0.00:50:00	10:00	4.63	27.78	02:10	31	41	162	162	162
0.01:00:00	10:00	4.64	27.81	02:09	31	31	162	162	162
0.01:10:00	10:00	3.34	20.03	03:00	38	31	162	162	162
0.01:20:00	10:00	2.77	16.64	03:36	36	19	162	162	162
0.01:30:00	10:00	4.42	26.51	02:16	31	3	162	162	162
0.01:40:00	10:00	4.90	29.39	02:02	23	1	162	162	162
0.01:50:00	10:00	4.09	24.52	02:27	14	13	162	162	162
0.02:00:00	07:28	2.27	18.28	03:17	8	11	162	162	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2013	27.19	02:12
21.06.2013	25.47	02:21
22.07.2013	25.07	02:24
11.08.2015	24.55	02:27
02.06.2013	24.08	02:29
⛅Mittagsradfahrt 10.07.2019	24.03	02:30
19.06.2013	23.96	02:30
03.09.2013	23.94	02:30
Dieses Training	23.67	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1913 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	60%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

733.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1075

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:25:13	33.22	23.39	02:34	280	207	143	87	162
2	0.00:42:15	17.08	24.25	02:28	294	310	162	162	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:02:50	1.14	178	0
2	00:19	0.00:04:57	2.13	169	0
3	00:42	0.00:16:45	7.58	164	0
4	00:18	0.00:17:54	7.82	167	0
5	00:19	0.00:18:17	8.03	166	0
6	00:18	0.00:20:01	8.92	162	0
7	00:18	0.00:24:38	10.66	174	0
8	00:18	0.00:29:54	12.12	179	0
9	00:52	0.00:36:35	14.41	193	0
10	00:28	0.00:39:21	14.90	200	0
11	00:17	0.00:44:37	16.81	219	0
12	00:19	0.00:46:37	18.10	217	0
13	00:39	0.00:47:37	18.32	200	0
14	00:17	0.00:48:45	18.61	199	0
15	00:18	0.00:49:28	18.98	195	0
16	00:19	0.00:51:12	19.77	214	0
17	00:18	0.00:53:25	20.80	233	0
18	00:19	0.00:56:30	22.32	207	0
19	00:17	0.00:57:47	22.91	209	0
20	00:18	0.00:59:12	23.56	207	0
21	00:37	0.01:02:29	24.92	216	0
22	00:18	0.01:07:30	27.35	214	0
23	00:18	0.01:11:41	28.98	228	0
24	00:11	0.01:16:51	30.80	210	0
25	00:17	0.01:18:59	31.57	201	0
26	00:21	0.01:20:27	31.84	207	0
27	00:17	0.01:23:58	32.72	220	0
28	00:18	0.04:07:10	33.23	214	0
29	00:10	0.04:11:15	34.56	187	0
30	00:08	0.04:12:47	34.94	191	0
31	00:18	0.04:18:58	37.88	166	0
32	00:20	0.04:21:33	39.03	160	0
33	00:18	0.04:24:02	40.24	154	0
34	00:18	0.04:27:42	41.99	146	0
35	00:19	0.04:29:44	43.06	141	0
36	00:19	0.04:35:26	45.65	139	0
37	00:18	0.04:37:14	46.28	136	0
38	00:30	0.04:46:53	50.16	143	0
39	00:57	0.04:48:00	50.29	142	0
∑	14:05