Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:39	18.05	03:20	38	7	122	93	141
2.00	2.00	08:00	15.00	04:00	23	15	130	110	140
4.00	2.00	04:58	24.16	02:29	6	9	133	121	139
6.00	2.00	05:15	22.86	02:38	10	9	136	131	140
8.00	2.00	05:34	21.56	02:47	4	10	137	133	142
10.00	2.00	05:28	21.95	02:44	10	4	132	118	142
12.00	2.00	05:25	22.15	02:42	6	8	139	133	143
14.00	2.00	07:27	16.11	03:43	3	14	136	122	144
16.00	2.00	05:03	23.76	02:32	13	3	137	129	144
18.00	2.00	06:40	18.00	03:20	7	15	139	119	149
20.00	0.60	01:39	21.82	02:45	0	0	140	135	145

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2023 15:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:02:14

Aktive Zeit:

0.00:58:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.35	16.16	03:43	39	5	116	93	126
0.00:05:00	05:00	1.40	16.80	03:34	9	13	133	110	141
0.00:10:00	05:00	1.41	16.97	03:32	22	16	130	119	140
0.00:15:00	05:00	1.99	23.86	02:31	7	7	133	127	139
0.00:20:00	05:00	1.89	22.74	02:38	9	9	136	131	140
0.00:25:00	05:00	1.79	21.45	02:48	4	11	136	133	141
0.00:30:00	05:00	1.86	22.30	02:41	10	4	132	118	142
0.00:35:00	05:00	1.86	22.28	02:42	9	13	139	132	143
0.00:40:00	05:00	1.55	18.57	03:14	7	11	141	136	144
0.00:45:00	05:00	1.38	16.59	03:37	11	8	131	122	141
0.00:50:00	05:00	2.01	24.12	02:29	3	3	139	129	144
0.00:55:00	05:00	1.34	16.03	03:45	7	12	139	119	149
0.01:00:00	02:14	0.78	20.90	02:52	0	0	138	130	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:51 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2015	25.09	02:23
10.09.2015	23.19	02:35
04.11.2010	22.91	02:37
05.07.2019	22.70	02:39
18.09.2015	22.65	02:39
19.11.2010	22.59	02:39
06.05.2022	22.41	02:41
21.09.2015	22.41	02:41
Dieses Training	19.86	03:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

834 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

2.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	79%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

265

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:02:14	20.60	19.86	03:01	99	127	133	92	149
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:04:05	1.10	82	0
2	00:32	0.00:06:56	2.11	89	0
3	00:30	0.00:08:01	2.31	91	0
4	00:23	0.00:10:46	3.02	85	0
5	00:27	0.00:12:24	3.45	92	0
6	00:08	0.00:47:05	15.59	92	0
7	00:05	0.00:47:26	15.61	90	0
8	00:11	0.00:56:43	18.97	91	0
9	00:27	0.00:59:24	19.75	93	0
10	00:06	0.01:02:07	20.60	91	0
∑	03:07