Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:58	15.06	03:59	50	17	130	103	159
2.00	2.00	07:00	17.14	03:30	12	9	119	40	204
4.00	2.00	05:21	22.43	02:41	6	6	125	85	178
6.00	2.00	05:23	22.29	02:42	7	8	133	111	147
8.00	2.00	05:41	21.11	02:50	5	7	126	40	205
10.00	2.00	06:12	19.35	03:06	7	9	126	57	199
12.00	2.00	05:28	21.95	02:44	6	9	138	122	146
14.00	2.00	05:35	21.49	02:48	6	8	136	131	172
16.00	2.00	12:18	9.76	06:09	14	10	127	99	164
18.00	2.00	08:07	14.78	04:04	14	16	130	101	168
20.00	0.13	00:45	10.02	05:59	0	0	126	111	138

Zeit

Datum/Zeit:

06.12.2022 16:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:50

Aktive Zeit:

0.01:02:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.67	16.04	03:44	52	19	125	65	161
0.00:10:00	10:00	3.21	19.25	03:07	17	14	125	40	204
0.00:20:00	10:00	3.64	21.82	02:45	12	18	132	40	205
0.00:30:00	10:00	3.45	20.72	02:54	15	13	128	57	199
0.00:40:00	10:00	3.57	21.44	02:48	13	14	136	117	172
0.00:50:00	10:00	1.39	8.35	07:11	10	9	124	99	162
0.01:00:00	09:50	2.19	13.35	04:30	14	18	129	101	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:08 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.09.2015	23.19	02:35
04.11.2010	22.91	02:37
05.07.2019	22.70	02:39
18.09.2015	22.65	02:39
19.11.2010	22.59	02:39
06.05.2022	22.41	02:41
21.09.2015	22.41	02:41
16.05.2022	22.27	02:42
Dieses Training	17.29	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

882 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

205 bpm

Herzeffizienz:

2.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

135

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:01:08	0.25	82	0
2	00:09	0.00:02:37	0.61	78	0
3	00:23	0.00:04:46	1.21	80	0
4	00:15	0.00:07:15	1.86	79	0
5	00:26	0.00:09:51	2.67	79	0
6	03:06	0.00:54:47	17.83	82	0
7	01:12	0.00:58:08	17.87	79	0
8	00:34	0.01:01:39	18.24	82	0
9	00:25	0.01:02:26	18.27	84	0
∑	06:39