Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:30	12.63	04:45	57	12	112	82	130
2.00	2.00	06:39	18.05	03:20	15	8	118	101	128
4.00	2.00	05:47	20.75	02:54	5	7	124	119	128
6.00	2.00	06:23	18.80	03:11	5	6	123	108	127
8.00	2.00	06:15	19.20	03:08	4	8	121	117	125
10.00	2.00	06:11	19.41	03:06	9	6	124	107	134
12.00	2.00	05:54	20.34	02:57	5	8	125	122	130
14.00	2.00	05:47	20.75	02:54	6	6	123	121	127
16.00	2.00	12:37	9.51	06:19	15	15	115	87	130
18.00	2.00	08:42	13.79	04:21	9	11	119	89	134
20.00	0.13	00:37	12.38	04:51	0	0	121	116	123

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2022 15:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:14:27

Aktive Zeit:

0.01:06:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.22	13.34	04:30	57	13	113	82	130
0.00:10:00	10:00	3.13	18.77	03:12	17	11	119	101	128
0.00:20:00	10:00	3.16	18.94	03:10	9	14	123	108	128
0.00:30:00	10:00	3.24	19.47	03:05	14	11	122	107	134
0.00:40:00	10:00	3.43	20.59	02:55	8	10	125	121	132
0.00:50:00	10:00	2.23	13.39	04:29	8	13	122	108	130
0.01:00:00	10:00	1.48	8.86	06:46	12	14	111	87	134
0.01:10:00	04:27	1.24	16.66	03:36	5	4	119	106	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:19 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.09.2015	23.19	02:35
04.11.2010	22.91	02:37
05.07.2019	22.70	02:39
18.09.2015	22.65	02:39
19.11.2010	22.59	02:39
06.05.2022	22.41	02:41
21.09.2015	22.41	02:41
16.05.2022	22.27	02:42
Dieses Training	16.22	03:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

816 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

2.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	65%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

129

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,83 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:01:11	0.27	90	0
2	00:21	0.00:03:44	0.87	84	0
3	00:55	0.00:04:55	1.11	86	0
4	00:15	0.00:08:44	1.84	83	0
5	00:12	0.00:22:15	6.08	79	0
6	02:22	0.00:55:04	16.84	83	0
7	00:25	0.01:02:12	17.86	81	0
8	01:12	0.01:03:35	17.96	81	0
9	00:56	0.01:06:17	18.25	86	0
10	00:13	0.01:07:25	18.27	86	0
∑	07:11