Run.GPS Community Server - nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:34	12.54	04:47	16	12	86	0	152
2.00	2.00	03:55	30.64	01:58	56	0	131	122	149
4.00	2.00	06:13	19.30	03:06	21	0	126	103	144
6.00	2.00	05:35	21.49	02:48	36	0	128	104	141
8.00	2.00	05:37	21.36	02:49	12	0	138	123	145
10.00	2.00	54:03	2.22	27:02	29	45	99	72	134
12.00	2.00	07:40	15.65	03:50	11	5	110	102	121
14.00	2.00	13:12	9.09	06:36	0	39	115	97	130
16.00	2.00	10:13	11.75	05:06	0	8	108	92	126
18.00	2.00	10:22	11.58	05:11	0	26	115	94	129
20.00	1.74	16:18	6.41	09:21	0	42	123	105	140

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2019 10:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:22:47

Aktive Zeit:

0.01:30:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.18	18.53	03:14	98	12	113	0	152
0.00:20:00	20:00	4.05	12.14	04:57	44	24	129	92	145
0.00:40:00	20:00	0.42	1.25	47:56	0	0	93	79	106
0.01:00:00	20:00	0.19	0.58	43:36	0	0	94	72	134
0.01:20:00	20:00	4.43	13.30	04:31	39	19	112	87	130
0.01:40:00	20:00	3.61	10.82	05:33	0	41	110	92	129
0.02:00:00	20:00	2.74	8.23	07:18	0	61	121	103	140
0.02:20:00	02:47	0.13	2.73	22:00	0	0	116	105	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:11 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts 23.08.2024	20.77	02:53
Donauinsel 07.09.2023	19.69	03:03
Radfahren Klosterneuburg 12.06.2018	18.96	03:10
Haus-Kahlenberg-Haus 15.09.2014	18.56	03:14
Haus VA Haus 09.08.2015	18.04	03:20
Rund Rad 29.11.2014	16.32	03:41
Pörtschach Velden und retour 17.07.2014	14.11	04:15
Radfahren Donauinsel 10.04.2016	13.15	04:34
Dieses Training	9.14	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1442 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	11%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	33%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	41%
Aerob 130 - 147 bpm	15%
Anaerob 148 - 166 bpm	1%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

312

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.01	339	0
2	01:31	0.00:03:26	0.34	344	0
3	00:21	0.00:32:11	10.08	209	0
4	03:41	0.00:32:49	10.12	211	0
5	01:28	0.00:36:54	10.18	225	0
6	01:56	0.00:38:44	10.21	230	0
7	07:43	0.00:40:55	10.27	233	0
8	01:15	0.00:48:47	10.54	224	0
9	25:50	0.00:50:15	10.58	224	0
10	03:04	0.01:16:24	10.71	227	0
11	01:08	0.01:19:35	10.83	252	0
12	00:30	0.01:42:51	15.55	246	0
13	00:26	0.01:52:09	17.31	263	0
14	00:22	0.02:01:19	19.03	272	0
15	00:17	0.02:20:16	21.68	332	0
16	00:11	0.02:20:54	21.71	334	0
17	00:11	0.02:21:16	21.73	334	0
18	01:11	0.02:21:36	21.74	334	0
∑	51:11