Run.GPS Community Server - Haus-Kahlenberg-Haus nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus-Kahlenberg-Haus

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Höhenstraße hin und zurück gleiche Strecke

Distanz

Distanz:

23.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:21	10.57	05:41	7	109	147	137	152
2.00	2.00	03:57	30.38	01:58	54	10	125	111	142
4.00	2.00	06:29	18.51	03:14	37	37	135	118	144
6.00	2.00	06:14	19.25	03:07	28	26	130	111	153
8.00	2.00	08:35	13.98	04:18	6	78	157	149	165
10.00	2.00	08:27	14.20	04:13	23	26	137	118	159
12.00	2.00	03:10	37.89	01:35	77	0	121	103	135
14.00	2.00	07:38	15.72	03:49	37	50	137	110	151
16.00	2.00	04:27	26.97	02:14	17	5	136	128	147
18.00	2.00	08:42	13.79	04:21	11	74	143	117	154
20.00	2.00	02:57	40.68	01:28	101	1	123	113	143
22.00	1.46	03:47	23.09	02:36	49	9	134	107	152

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2014 17:48:00

Dauer:

0.01:15:48

Aktive Zeit:

0.01:12:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.11	05:56	1	105	147	140	152
0.00:10:00	10:00	3.60	21.58	02:47	86	29	131	111	151
0.00:20:00	10:00	3.07	18.39	03:16	42	59	134	111	158
0.00:30:00	10:00	2.29	13.72	04:22	7	77	151	121	165
0.00:40:00	10:00	4.00	24.02	02:30	131	21	128	103	159
0.00:50:00	10:00	3.23	19.37	03:06	23	56	139	128	151
0.01:00:00	10:00	2.80	16.82	03:34	26	75	137	113	154
0.01:10:00	05:48	2.79	28.83	02:05	131	5	130	107	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts 23.08.2024	20.77	02:53
Dieses Training	18.56	03:14
Rund Rad 29.11.2014	16.32	03:41
Haus-Kahlenberg-Haus 02.11.2014	16.22	03:42
Haus Kobenzel 09.07.2021	16.20	03:42
Haus Kahlenberg retour 15.08.2023	15.20	03:57
Pörtschach Velden und retour 17.07.2014	14.11	04:15
Straße Kahlenberg 02.10.2015	12.74	04:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1047 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	23%
Aerob 130 - 149 bpm	55%
Anaerob 150 - 164 bpm	22%
Maximum 165 - 182 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:20	2.00	10.60	05:40	109	7	147	137	153
2	0.00:03:59	2.01	30.20	01:59	116	56	128	111	142
3	0.00:06:26	2.00	18.65	03:13	152	43	137	117	144
4	0.00:06:15	2.00	19.16	03:08	178	35	134	111	152
5	0.00:08:36	2.00	13.97	04:18	255	26	158	149	165
6	0.00:01:56	0.61	19.04	03:09	206	30	136	121	149
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:06:32	1.39	12.72	04:43	217	50	136	114	160
9	0.00:03:10	2.01	38.08	01:35	217	109	122	102	135
10	0.00:07:36	2.00	15.77	03:48	268	107	140	110	153
11	0.00:04:31	2.00	26.53	02:16	224	126	136	125	147
12	0.00:08:38	2.01	13.95	04:18	298	133	147	117	156
13	0.00:03:02	2.00	39.62	01:31	245	239	123	113	143