Run.GPS Community Server - nahe Pietra Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Radfahren

Ort:

Pietra Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:36	18.18	03:18	12	35	113	102	123
2.00	2.00	05:32	21.69	02:46	28	46	114	95	133
4.00	2.00	05:42	21.05	02:51	35	4	120	105	130
6.00	2.00	04:38	25.90	02:19	3	17	130	119	138
8.00	2.00	05:44	20.93	02:52	12	42	113	103	128
10.00	2.00	05:06	23.53	02:33	113	102	121	111	128
12.00	0.77	08:51	5.23	11:28	0	0	112	97	124

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2018 10:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:13

Aktive Zeit:

0.00:31:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.32	15.81	03:48	0	34	114	102	123
0.00:05:00	05:00	1.90	22.80	02:38	26	26	115	96	133
0.00:10:00	05:00	2.04	24.43	02:27	40	21	117	95	130
0.00:15:00	05:00	1.79	21.44	02:48	10	7	124	105	134
0.00:20:00	05:00	1.76	21.16	02:50	2	29	121	103	138
0.00:25:00	05:00	1.94	23.28	02:35	114	118	117	103	128
0.00:30:00	05:00	1.92	23.04	02:36	97	97	118	97	128
0.00:35:00	05:00	0.11	1.30	46:10	0	0	110	97	124
0.00:40:00	02:13	0.00	0.00	00:00	0	0	109	107	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2014	20.51	02:56
Dieses Training	18.15	03:18
07.06.2013	13.52	04:26
09.05.2014	13.42	04:28
21.07.2012	11.67	05:08
23.08.2011	8.92	06:44
27.07.2018	5.88	10:12
31.08.2015	5.51	10:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

506 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

2.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	65%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,43 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:04:32	1.17	74	0
2	00:21	0.00:16:10	5.66	54	0
3	00:23	0.00:16:44	5.68	49	0
4	00:17	0.00:21:56	7.77	58	0
5	00:31	0.00:25:42	9.02	94	0
6	00:33	0.00:26:46	9.49	109	0
7	00:36	0.00:29:26	10.52	96	0
8	00:17	0.00:31:09	11.14	87	0
9	07:02	0.00:35:10	12.71	86	0
∑	10:10