Run.GPS Community Server - nahe Herrenkrug (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

molto2203

Sportart:

Radfahren

Ort:

Herrenkrug (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	88	53	116
0.50	0.50	02:11	13.74	04:22	0	0	61	50	70
1.00	0.50	01:51	16.22	03:42	0	0	68	44	108
1.50	0.50	01:43	17.48	03:26	0	0	93	44	109
2.00	0.50	01:54	15.79	03:48	0	0	95	62	111
2.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	105	74	115
3.00	0.50	01:47	16.82	03:34	0	0	75	64	103
3.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	78	50	113
4.00	0.50	02:11	13.74	04:22	0	0	94	67	108
4.50	0.30	22:28	0.80	15:27	0	0	85	69	108

Zeit

Datum/Zeit:

22.08.2016 15:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:04

Aktive Zeit:

0.00:21:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	77	50	116
0.00:05:00	05:00	1.38	16.55	03:37	21	14	80	44	109
0.00:10:00	05:00	1.15	13.78	04:21	9	14	95	64	115
0.00:15:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	84	50	113
0.00:20:00	05:00	0.28	3.30	18:10	0	0	90	76	108
0.00:25:00	05:00	0.09	1.05	57:19	0	0	82	69	97
0.00:30:00	05:00	0.01	0.15	27:37	0	0	85	77	103
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	84	72	100
0.00:40:00	03:04	0.00	0.00	00:00	0	0	82	72	88

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

02:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2016	14.47	04:09
24.09.2016	13.36	04:29
07.06.2016	12.40	04:50
15.09.2016	11.93	05:02
23.05.2016	11.35	05:17
11.05.2016	11.31	05:18
30.08.2016	10.81	05:33
31.08.2016	7.91	07:35
Dieses Training	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

266 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

85.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

44 bpm

Max. Herzfrequenz:

116 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	58%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

284

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.05	85	0
2	00:23	0.00:11:50	2.60	85	0
3	00:30	0.00:15:58	3.53	83	0
4	02:12	0.00:22:18	4.64	83	0
5	00:36	0.00:24:39	4.69	85	0
6	00:32	0.00:25:43	4.72	91	0
7	16:34	0.00:26:29	4.74	89	0
∑	20:58