Run.GPS Community Server - nahe Herrenkrug (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

molto2203

Sportart:

Radfahren

Ort:

Herrenkrug (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	83	61	114
0.50	0.50	02:02	14.75	04:04	0	0	78	63	104
1.00	0.50	01:49	16.51	03:38	0	0	104	83	119
1.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	84	69	98
2.00	0.50	01:44	17.31	03:28	0	0	98	67	113
2.50	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	103	76	115
3.00	0.50	01:44	17.31	03:28	0	0	68	62	108
3.50	0.50	01:42	17.65	03:24	0	0	97	75	111
4.00	0.50	02:09	13.95	04:18	0	0	99	87	105
4.50	0.26	15:55	0.99	00:35	0	0	82	62	102

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2016 15:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:36:08

Aktive Zeit:

0.00:20:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.66	04:44	46	11	81	61	114
0.00:05:00	05:00	0.80	9.61	06:14	0	0	94	73	119
0.00:10:00	05:00	1.32	15.85	03:47	6	11	96	64	115
0.00:15:00	05:00	1.32	15.84	03:47	2	3	89	62	111
0.00:20:00	05:00	0.17	2.10	28:38	0	0	86	65	102
0.00:25:00	05:00	0.04	0.53	52:49	0	0	78	66	100
0.00:30:00	05:00	0.04	0.54	51:39	0	0	82	62	97
0.00:35:00	01:08	0.00	0.11	54:11	0	0	87	66	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:17 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2016	14.47	04:09
24.09.2016	13.36	04:29
07.06.2016	12.40	04:50
15.09.2016	11.93	05:02
23.05.2016	11.35	05:17
11.05.2016	11.31	05:18
30.08.2016	10.81	05:33
Dieses Training	7.91	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

233 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

119 bpm

Herzeffizienz:

1.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	58%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

258

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:29	0.00:07:31	1.54	90	0
2	00:23	0.00:20:54	4.55	99	0
3	00:34	0.00:21:59	4.61	104	0
4	03:46	0.00:22:48	4.64	102	0
5	06:37	0.00:26:45	4.70	98	0
6	02:42	0.00:33:25	4.75	102	0
∑	15:31