Run.GPS Community Server - nahe Herrenkrug (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

molto2203

Sportart:

Radfahren

Ort:

Herrenkrug (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	86	64	108
0.50	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	80	59	109
1.00	0.50	01:41	17.82	03:22	0	0	104	90	113
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	98	75	117
2.00	0.50	01:28	20.45	02:56	0	0	104	88	122
2.50	0.50	01:43	17.48	03:26	0	0	107	88	115
3.00	0.50	01:28	20.45	02:56	0	0	94	65	111
3.50	0.50	01:24	21.43	02:48	0	0	107	94	116
4.00	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	108	88	117
4.50	0.23	07:54	1.73	34:35	0	0	87	69	106

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2016 15:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:26:14

Aktive Zeit:

0.00:19:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.02	12.19	04:55	5	3	83	59	109
0.00:05:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	101	75	117
0.00:10:00	05:00	1.63	19.58	03:04	8	13	102	65	122
0.00:15:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	105	71	117
0.00:20:00	05:00	0.10	1.21	49:42	0	0	87	69	106
0.00:25:00	01:14	0.01	0.47	08:19	0	0	91	84	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2016	14.47	04:09
07.06.2016	12.40	04:50
15.09.2016	11.93	05:02
23.05.2016	11.35	05:17
11.05.2016	11.31	05:18
Dieses Training	10.81	05:33
31.08.2016	7.91	07:35
22.08.2016	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

122 bpm

Herzeffizienz:

1.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	36%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	40%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

289

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:23	0.00:07:19	1.54	97	0
2	00:21	0.00:18:58	4.53	97	0
3	02:15	0.00:21:42	4.66	98	0
4	00:10	0.00:24:04	4.70	96	0
5	01:53	0.00:24:21	4.70	96	0
∑	06:02