Run.GPS Community Server - nahe Altpetritor (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DirkBode

Sportart:

Radfahren

Ort:

Altpetritor (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:32	5.42	11:04	0	0	90	66	109
0.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	100	87	113
1.00	0.50	01:21	22.22	02:42	0	0	110	105	121
1.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	108	85	121
2.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	107	76	120
2.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	109	85	121
3.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	105	90	120
3.50	0.50	01:38	18.37	03:16	0	0	120	119	121
4.00	0.50	01:22	21.95	02:44	0	0	115	112	121
4.50	0.50	01:40	18.00	03:20	0	0	120	115	125
5.00	0.50	08:50	3.40	17:40	0	0	128	92	227
5.50	0.06	02:08	1.74	34:30	0	0	212	200	212

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2016 17:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:35:37

Aktive Zeit:

0.00:23:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.50	5.98	10:02	0	0	90	66	109
0.00:05:00	05:00	1.23	14.71	04:05	1	9	107	82	121
0.00:10:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	104	76	118
0.00:15:00	05:00	1.08	12.96	04:38	3	3	108	85	121
0.00:20:00	05:00	1.61	19.35	03:06	9	10	118	112	125
0.00:25:00	05:00	0.33	3.99	15:03	0	0	100	92	108
0.00:30:00	05:00	0.07	0.83	11:59	0	0	204	96	227
0.00:35:00	00:37	0.00	0.00	34:05	0	0	212	200	212

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:11 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.04.2016	15.57	03:51
26.05.2016	15.45	03:53
31.05.2016	14.21	04:13
25.05.2016	13.47	04:27
30.05.2016	13.32	04:30
25.05.2016	12.99	04:37
27.05.2016	12.33	04:52
27.05.2016	11.98	05:00
Dieses Training	9.37	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

431 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

227 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	14%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	31%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:20	0.00	119	0
2	01:47	0.00:01:16	0.04	130	0
3	00:17	0.00:05:15	0.50	113	0
4	00:12	0.00:07:38	0.95	118	0
5	00:27	0.00:10:30	1.72	121	0
6	00:16	0.00:13:06	2.21	120	0
7	00:27	0.00:13:54	2.24	121	0
8	00:19	0.00:16:57	2.87	126	0
9	00:24	0.00:18:28	3.13	121	0
10	00:26	0.00:26:36	5.45	121	0
11	05:45	0.00:27:49	5.49	125	0
12	01:05	0.00:34:32	5.56	116	0
∑	11:40