Run.GPS Community Server - nahe Zierow (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Radfahren

Ort:

Zierow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:39	7.21	08:19	13	14	102	80	117
2.00	2.00	12:32	9.57	06:16	15	10	109	93	123
4.00	2.00	10:22	11.58	05:11	8	10	103	103	103
6.00	2.00	07:57	15.09	03:58	9	4	103	103	103
8.00	2.00	09:46	12.29	04:53	14	17	103	103	103
10.00	2.00	24:39	1.42	42:20	70	82	103	103	103
12.00	2.00	16:33	1.57	38:17	41	27	103	103	103
14.00	2.00	21:20	5.63	10:40	1	15	103	103	103
16.00	2.00	06:47	17.69	03:24	4	6	103	103	103
18.00	2.00	07:21	16.33	03:41	19	11	103	103	103
20.00	2.00	07:03	17.02	03:32	12	15	103	103	103
22.00	1.64	19:10	5.14	11:41	10	9	103	103	103

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2014 15:24:00

Dauer:

0.04:40:15

Aktive Zeit:

0.01:57:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.25	8.50	07:04	28	25	105	80	123
0.00:30:00	30:00	5.93	11.87	05:03	31	40	103	103	103
0.01:00:00	30:00	0.91	1.82	32:56	0	0	103	103	103
0.01:30:00	30:00	0.14	0.27	40:33	0	0	103	103	103
0.02:00:00	30:00	1.62	3.24	18:31	20	11	103	103	103
0.02:30:00	30:00	0.48	0.96	02:26	0	0	103	103	103
0.03:00:00	30:00	0.19	0.37	41:11	0	0	103	103	103
0.03:30:00	30:00	2.55	5.10	11:45	3	17	103	103	103
0.04:00:00	30:00	7.57	15.15	03:58	43	40	103	103	103
0.04:30:00	10:15	0.00	0.00	16:29	0	0	103	103	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:57 /km

Max. Tempo:

02:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2014	13.86	04:20
31.05.2014	12.96	04:38
29.06.2015	12.40	04:50
17.07.2016	11.66	05:09
10.09.2016	11.24	05:20
27.09.2014	10.37	05:47
22.03.2015	8.36	07:11
17.05.2014	8.17	07:20
Dieses Training	5.06	11:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2665 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

123 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	96%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:22	0.00:00:20	0.00	45	0
2	04:00	0.00:21:36	3.16	50	0
3	02:10	0.00:34:09	5.16	42	0
4	00:50	0.00:52:53	9.23	37	0
5	09:33	0.00:58:57	10.17	46	0
6	01:05	0.01:12:15	10.49	64	0
7	00:44	0.01:13:53	10.54	62	0
8	02:33	0.01:15:14	10.63	66	0
9	01:53	0.01:18:08	10.66	62	0
10	00:44	0.01:22:08	10.81	60	0
11	03:02	0.01:24:03	10.90	56	0
12	01:10	0.01:27:25	10.97	48	0
13	01:20	0.01:31:10	11.13	58	0
14	30:57	0.01:34:25	11.23	55	0
15	03:20	0.02:08:37	11.50	55	0
16	04:13	0.02:16:47	11.83	58	0
17	00:38	0.02:23:29	12.14	57	0
18	17:17	0.02:29:40	12.84	46	0
19	01:56	0.02:47:50	12.94	43	0
20	02:10	0.02:49:50	12.96	46	0
21	00:44	0.02:53:09	13.07	47	0
22	02:07	0.02:54:48	13.16	46	0
23	01:21	0.02:58:16	13.29	51	0
24	00:47	0.03:00:12	13.33	55	0
25	00:45	0.03:02:07	13.41	47	0
26	00:34	0.03:03:18	13.44	45	0
27	16:44	0.03:04:31	13.49	49	0
28	14:01	0.04:07:43	13.51	43	0
29	02:21	0.04:25:53	14.09	42	0
30	01:56	0.04:29:16	14.17	45	0
31	01:18	0.04:31:30	14.20	43	0
32	00:47	0.04:33:21	14.24	45	0
33	04:10	0.04:35:18	14.33	46	0
34	13:42	0.05:12:57	23.63	50	0
∑	39:14