Run.GPS Community Server - nahe Zierow (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Radfahren

Ort:

Zierow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:06	14.81	04:03	7	23	105	84	117
2.00	2.00	09:07	13.16	04:34	0	18	117	103	146
4.00	2.00	07:21	16.33	03:41	17	7	106	87	132
6.00	2.00	07:33	15.89	03:46	12	16	111	94	135
8.00	2.00	06:36	18.18	03:18	26	6	104	90	122
10.00	2.00	08:19	14.43	04:10	17	21	112	90	131
12.00	2.00	08:14	14.57	04:07	15	9	107	89	126
14.00	2.00	14:32	8.26	07:16	67	70	104	79	119
16.00	2.00	07:11	16.71	03:35	7	12	109	99	121
18.00	2.00	08:15	14.55	04:07	10	3	105	86	123
20.00	2.00	08:16	14.52	04:08	11	12	115	101	144
22.00	1.92	10:00	11.54	05:12	9	10	109	84	124

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2014 11:25:00

Dauer:

0.01:43:35

Aktive Zeit:

0.01:30:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.50	15.01	04:00	8	28	107	84	121
0.00:10:00	10:00	2.34	14.06	04:16	15	19	113	90	146
0.00:20:00	10:00	2.62	15.73	03:49	13	18	112	87	135
0.00:30:00	10:00	3.01	18.07	03:19	35	6	103	90	122
0.00:40:00	10:00	2.50	15.01	04:00	14	26	113	97	131
0.00:50:00	10:00	2.18	13.07	04:35	21	4	107	89	119
0.01:00:00	10:00	0.91	5.48	10:57	0	0	99	79	114
0.01:10:00	10:00	2.73	16.35	03:40	12	13	106	89	121
0.01:20:00	10:00	2.23	13.38	04:29	12	13	114	86	144
0.01:30:00	10:00	2.89	17.37	03:27	14	6	111	98	124
0.01:40:00	03:35	0.00	0.02	20:59	0	0	94	84	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

02:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.86	04:20
31.05.2014	12.96	04:38
17.07.2016	11.66	05:09
27.09.2014	10.37	05:47
22.03.2015	8.36	07:11
17.05.2014	8.17	07:20
28.08.2014	5.06	11:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1087 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

2.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	43%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	47%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:43:35	23.92	13.86	04:20	211	201	110	79	146
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:51:28	13.22	41	0
2	03:18	0.01:01:26	15.26	50	0
3	02:03	0.01:04:47	15.30	97	0
4	00:44	0.02:33:08	18.80	45	0
5	03:44	0.02:52:36	23.92	36	0
∑	10:39