Run.GPS Community Server - nahe Shudayag (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

jktugk

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Shudayag (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:41	11.23	05:20	32	17	0	0	0
2.00	2.00	15:15	7.87	07:37	19	71	0	0	0
4.00	2.00	11:15	10.67	05:38	77	58	0	0	0
6.00	2.00	09:40	12.41	04:50	57	61	0	0	0
8.00	2.00	11:10	10.75	05:35	81	104	0	0	0
10.00	2.00	08:54	13.48	04:27	81	53	0	0	0
12.00	2.00	08:30	14.12	04:15	33	9	0	0	0
14.00	1.45	04:16	20.39	02:57	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2025 12:45:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:19:43

Aktive Zeit:

0.01:16:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.11	05:24	27	15	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.47	8.83	06:48	16	40	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.41	8.46	07:05	17	39	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.90	11.41	05:15	58	66	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.04	12.27	04:53	68	46	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.76	10.59	05:40	114	102	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.36	14.16	04:14	67	53	0	0	0
0.01:10:00	09:43	1.70	10.49	05:43	8	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2020	13.28	04:31
01.03.2025	12.27	04:53
05.02.2022	11.76	05:06
Dieses Training	11.63	05:10
06.04.2025	11.57	05:11
15.02.2025	11.50	05:13
02.02.2025	11.07	05:25
12.12.2020	10.86	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

731 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	0	0	0	0	0
2	0.00:04:46	1.00	12.64	04:45	0	0	0	0	0
3	0.00:06:44	0.99	8.85	06:47	0	0	0	0	0
4	0.00:08:33	1.00	7.02	08:33	0	0	0	0	0
5	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	0	0	0	0	0
6	0.00:05:32	1.00	10.87	05:31	0	0	0	0	0
7	0.00:05:07	1.00	11.66	05:09	0	0	0	0	0
8	0.00:04:32	1.00	13.26	04:31	0	0	0	0	0
9	0.00:04:49	1.00	12.43	04:50	0	0	0	0	0
10	0.00:06:20	1.00	9.45	06:21	0	0	0	0	0
11	0.00:04:49	1.00	12.41	04:50	0	0	0	0	0
12	0.00:04:06	1.00	14.66	04:06	0	0	0	0	0
13	0.00:04:02	1.00	14.87	04:02	0	0	0	0	0
14	0.00:04:27	1.00	13.50	04:27	0	0	0	0	0
15	0.00:04:17	0.50	7.01	08:34	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:20	0.00	93	0
2	00:16	0.00:52:50	9.29	126	0
3	00:17	0.00:54:45	9.41	51	0
4	00:19	0.01:01:02	10.63	74	0
∑	01:27