Run.GPS Community Server - nahe Shudayag (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

jktugk

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Shudayag (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:57	7.52	07:59	52	87	0	0	0
2.00	2.00	11:42	10.26	05:51	68	49	0	0	0
4.00	2.00	10:30	11.43	05:15	33	56	0	0	0
6.00	2.00	15:44	7.63	07:52	108	59	0	0	0
8.00	2.00	19:11	6.26	09:36	44	79	0	0	0
10.00	2.00	11:58	10.03	05:59	30	29	0	0	0
12.00	2.00	11:05	10.83	05:33	37	23	0	0	0
14.00	2.00	09:37	12.48	04:48	33	7	0	0	0
16.00	2.00	01:20	90.00	00:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2025 12:50:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:47:06

Aktive Zeit:

0.01:42:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.30	7.77	07:43	32	38	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.41	8.48	07:04	54	62	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.85	11.10	05:24	46	65	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.72	10.33	05:49	28	28	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.33	8.01	07:29	60	54	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.19	7.14	08:24	60	62	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.91	5.48	10:56	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.50	9.01	06:39	12	30	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.45	8.70	06:54	18	23	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.20	13.22	04:32	62	16	0	0	0
0.01:40:00	07:06	1.24	10.45	05:44	12	7	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2025	13.24	04:32
27.02.2025	12.38	04:51
01.03.2025	12.27	04:53
06.04.2025	11.57	05:11
Dieses Training	11.31	05:18
25.01.2025	11.21	05:21
12.12.2020	10.86	05:32
24.03.2019	10.69	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

948 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

296

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:55	1.00	7.58	07:55	0	0	0	0	0
2	0.00:07:59	1.00	7.50	08:00	0	0	0	0	0
3	0.00:06:11	1.00	9.66	06:13	0	0	0	0	0
4	0.00:05:33	1.12	12.10	04:58	0	0	0	0	0
5	0.00:04:44	0.88	11.19	05:22	0	0	0	0	0
6	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	0	0	0	0	0
7	0.00:08:14	1.00	7.26	08:16	0	0	0	0	0
8	0.00:07:30	1.00	8.00	07:30	0	0	0	0	0
9	0.00:08:24	1.00	7.16	08:23	0	0	0	0	0
10	0.00:10:47	1.00	5.55	10:49	0	0	0	0	0
11	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	0	0	0	0	0
12	0.00:06:09	1.00	9.79	06:08	0	0	0	0	0
13	0.00:06:46	1.00	8.85	06:47	0	0	0	0	0
14	0.00:04:20	1.00	13.81	04:21	0	0	0	0	0
15	0.00:04:39	1.00	12.92	04:39	0	0	0	0	0
16	0.00:04:57	1.00	12.11	04:57	0	0	0	0	0
17	0.00:01:21	0.11	4.81	12:28	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:12:28	1.52	91	0
2	00:15	0.00:27:35	3.97	114	0
3	00:18	0.00:42:43	6.51	116	0
4	00:18	0.00:44:28	6.71	104	0
5	00:18	0.00:51:40	7.75	123	0
6	00:17	0.00:53:18	7.91	108	0
7	00:19	0.00:55:42	8.22	100	0
8	00:17	0.01:00:58	8.86	125	0
9	00:17	0.01:02:32	9.03	118	0
10	00:17	0.01:05:45	9.29	129	0
11	00:16	0.01:07:36	9.44	114	0
12	00:17	0.01:12:27	9.87	128	0
13	00:18	0.01:21:42	11.47	133	0
14	00:17	0.01:27:34	12.25	131	0
∑	03:59