Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:36	9.52	06:18	17	46	122	102	138
2.00	2.00	11:17	10.64	05:38	44	25	114	103	136
4.00	2.00	12:35	9.54	06:17	13	34	138	103	155
6.00	2.00	10:09	11.82	05:05	12	29	148	125	158
8.00	2.00	09:42	12.37	04:51	19	14	135	118	156
10.00	2.00	09:57	12.06	04:59	20	25	129	115	134
12.00	2.00	09:53	12.14	04:57	15	18	124	110	127
14.00	2.00	09:41	12.39	04:51	26	22	128	119	142
16.00	2.00	10:10	11.80	05:05	42	6	133	127	140
18.00	2.00	12:38	9.50	06:19	7	17	112	106	127
20.00	2.00	12:58	9.25	06:29	21	12	117	114	121
22.00	0.31	02:42	6.99	08:35	0	0	112	111	114

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2022 13:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:04:20

Aktive Zeit:

0.01:59:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.80	06:49	5	46	118	102	138
0.00:10:00	10:00	2.00	12.01	05:00	52	19	122	104	138
0.00:20:00	10:00	1.22	7.33	08:11	9	31	118	103	139
0.00:30:00	10:00	2.16	12.98	04:37	25	14	142	125	155
0.00:40:00	10:00	1.96	11.73	05:07	12	33	152	128	158
0.00:50:00	10:00	2.10	12.58	04:46	25	9	128	118	134
0.01:00:00	10:00	1.96	11.79	05:05	5	32	126	110	134
0.01:10:00	10:00	2.10	12.63	04:45	33	11	122	119	129
0.01:20:00	10:00	1.88	11.28	05:19	5	28	136	123	142
0.01:30:00	10:00	1.96	11.75	05:06	46	4	125	108	140
0.01:40:00	10:00	1.39	8.33	07:12	12	17	110	106	116
0.01:50:00	10:00	1.53	9.20	06:31	25	16	117	114	120
0.02:00:00	04:20	0.58	8.03	07:28	0	0	115	111	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skating Finsterberg 08.02.2009	13.71	04:23
30.01.2011	12.92	04:39
20.01.2019	12.73	04:43
20.02.2018	11.93	05:02
31.01.2019	11.92	05:02
19.01.2019	11.51	05:13
17.01.2021	11.34	05:17
18.02.2018	11.31	05:18
Dieses Training	10.77	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1474 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	38%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

365.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

937

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:03	0.00:00:48	0.03	825	0
2	00:16	0.00:22:47	3.94	816	0
3	00:54	0.00:25:28	4.10	834	0
4	00:19	0.01:34:58	17.97	823	0
5	00:14	0.01:35:45	18.00	820	0
6	00:07	0.01:43:47	19.41	815	0
7	00:10	0.01:46:48	19.71	823	0
8	01:10	0.01:50:50	20.23	826	0
9	00:29	0.02:03:51	22.31	825	0
∑	04:42