Run.GPS Community Server - nahe Vesser (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Vesser (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:22	8.35	07:11	16	41	89	63	147
2.00	2.00	10:16	11.69	05:08	40	7	133	119	152
4.00	2.00	13:41	8.77	06:50	9	34	141	127	154
6.00	2.00	09:32	12.59	04:46	27	13	143	131	157
8.00	2.00	10:55	10.99	05:28	10	25	147	133	156
10.00	2.00	09:38	12.46	04:49	29	12	141	132	154
12.00	2.00	11:05	10.83	05:33	11	27	148	130	155
14.00	2.00	10:23	11.56	05:11	37	3	138	123	151
16.00	2.00	15:50	7.58	07:55	5	57	145	129	154
18.00	1.64	09:47	10.08	05:57	47	18	138	113	153

Zeit

Datum/Zeit:

27.01.2021 15:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:55:31

Aktive Zeit:

0.01:53:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.29	07:14	16	23	93	63	130
0.00:10:00	10:00	2.06	12.34	04:52	37	20	116	71	147
0.00:20:00	10:00	1.54	9.23	06:30	12	11	137	119	152
0.00:30:00	10:00	1.38	8.26	07:16	0	34	144	130	154
0.00:40:00	10:00	2.04	12.21	04:55	27	16	144	131	157
0.00:50:00	10:00	1.84	11.02	05:27	10	22	147	133	154
0.01:00:00	10:00	2.03	12.20	04:55	29	17	141	132	155
0.01:10:00	10:00	1.89	11.33	05:18	14	16	146	130	155
0.01:20:00	10:00	1.88	11.30	05:18	36	3	138	123	151
0.01:30:00	10:00	0.97	5.81	10:19	0	0	145	138	154
0.01:40:00	10:00	1.83	10.99	05:28	31	24	140	129	154
0.01:50:00	05:31	0.81	8.84	06:47	0	0	139	113	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2011	12.92	04:39
21.01.2019	12.74	04:43
20.01.2019	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
01.02.2019	11.87	05:03
23.01.2011	11.67	05:09
15.02.2013	11.51	05:13
19.01.2016	11.34	05:17
Dieses Training	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1538 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

455

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:01:22	0.06	832	0
2	00:41	0.00:21:41	3.61	815	0
3	00:28	0.00:31:59	5.08	822	0
4	00:11	0.01:32:23	16.38	812	0
5	00:07	0.01:32:36	16.40	813	0
∑	02:18