Run.GPS Community Server - nahe Vesser (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Vesser (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:15	4.75	12:38	44	113	45	45	45
2.00	2.00	27:41	4.33	13:50	11	48	43	43	45
4.00	2.00	16:56	7.09	08:28	34	14	44	43	46
6.00	2.00	20:13	5.94	10:07	11	23	111	46	121
8.00	2.00	24:40	4.86	12:20	46	18	121	121	121
10.00	2.00	25:40	4.68	12:50	12	15	121	121	121
12.00	0.52	09:06	3.44	17:25	0	0	121	121	121

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2021 13:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:29:33

Aktive Zeit:

0.02:10:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.45	4.34	13:49	32	113	45	45	45
0.00:20:00	20:00	1.67	5.01	11:59	16	18	43	43	45
0.00:40:00	20:00	1.66	4.99	12:01	0	32	43	43	46
0.01:00:00	20:00	2.10	6.31	09:30	36	21	67	46	121
0.01:20:00	20:00	1.96	5.89	10:11	47	11	121	121	121
0.01:40:00	20:00	1.53	4.58	13:06	10	19	121	121	121
0.02:00:00	20:00	1.57	4.71	12:44	11	13	121	121	121
0.02:20:00	09:33	0.57	3.61	16:38	0	0	121	121	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

742.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:23 /km

Max. Tempo:

00:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.01.2017	9.99	06:00
26.12.2010	9.69	06:12
06.03.2010	8.62	06:58
01.02.2015	8.31	07:13
11.12.2021	8.26	07:16
08.02.2019	7.70	07:48
16.01.2021	5.70	10:32
Dieses Training	5.02	11:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

779 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

81.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

43 bpm

Max. Herzfrequenz:

121 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	51%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	49%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

381

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:26	0.00	817	0
2	00:09	0.00:00:56	0.01	831	0
3	01:44	0.00:03:40	0.20	842	0
4	00:05	0.00:05:45	0.23	847	0
5	00:10	0.00:05:53	0.23	847	0
6	00:43	0.00:08:15	0.34	852	0
7	00:42	0.00:09:46	0.39	853	0
8	00:22	0.00:32:32	2.77	819	0
9	00:57	0.00:34:14	2.88	820	0
10	01:20	0.00:38:18	3.05	831	0
11	00:40	0.00:43:38	3.33	850	0
12	00:32	0.00:55:03	4.16	867	0
13	00:24	0.01:08:02	5.87	837	0
14	00:53	0.01:33:22	8.43	842	0
15	00:27	0.01:36:47	8.62	823	0
16	00:47	0.01:50:14	9.73	823	0
17	00:24	0.01:52:22	9.84	821	0
18	00:24	0.01:55:05	10.02	827	0
19	00:40	0.01:57:08	10.14	827	0
20	00:35	0.02:01:44	10.50	833	0
21	00:09	0.02:03:14	10.55	832	0
22	00:48	0.02:09:13	11.04	836	0
23	00:43	0.02:11:10	11.12	836	0
24	01:10	0.02:14:16	11.31	837	0
25	00:21	0.02:16:26	11.42	840	0
26	00:29	0.02:23:14	12.27	819	0
27	00:37	0.02:24:15	12.29	818	0
28	01:41	0.02:27:50	12.52	815	0
∑	18:15