Run.GPS Community Server - nahe Lauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	42:57	1.40	42:57	15	336	142	67	162
1.00	1.00	04:52	12.33	04:52	9	14	152	136	162
2.00	1.00	03:17	18.27	03:17	0	0	144	136	148
3.00	1.00	04:39	12.90	04:39	18	19	146	130	156
4.00	1.00	05:03	11.88	05:03	1	21	155	150	159
5.00	1.00	04:43	12.72	04:43	11	2	143	139	155
6.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	143	130	150
7.00	1.00	03:50	15.65	03:50	20	15	148	139	157
8.00	1.00	03:54	15.38	03:54	16	20	150	146	159
9.00	1.00	04:18	13.95	04:18	0	0	145	142	148
10.00	1.00	04:49	12.46	04:49	14	16	152	148	155
11.00	0.55	03:02	10.92	05:30	0	0	150	137	154

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2019 13:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:30:03

Aktive Zeit:

0.00:50:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	118	67	141
0.00:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	150	136	159
0.00:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	149	136	161
0.00:30:00	10:00	0.20	1.18	51:02	0	0	153	142	162
0.00:40:00	10:00	2.42	14.55	04:07	28	18	148	133	162
0.00:50:00	10:00	2.18	13.11	04:35	30	35	149	130	159
0.01:00:00	10:00	2.20	13.21	04:32	49	6	144	130	155
0.01:10:00	10:00	2.54	15.22	03:57	32	35	149	139	159
0.01:20:00	10:00	2.01	12.04	04:59	19	23	150	137	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:23 /km

Max. Tempo:

02:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.70	07:48
16.01.2021	5.70	10:32
10.01.2021	5.02	11:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1331 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	71%
Maximum 162 - 180 bpm	1%