Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:26	6.51	09:13	21	19	111	72	132
2.00	2.00	21:37	5.55	10:49	3	40	123	107	140
4.00	2.00	19:20	6.21	09:40	34	28	125	106	138
6.00	2.00	19:58	6.01	09:59	49	4	116	94	129
8.00	2.00	22:38	5.30	11:19	14	32	116	103	132
10.00	2.00	23:54	5.02	11:57	36	38	108	92	128
12.00	0.01	00:37	1.24	48:20	0	0	99	98	100

Zeit

Datum/Zeit:

16.01.2021 14:49:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:06:31

Aktive Zeit:

0.01:54:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.23	7.41	08:06	9	12	111	72	129
0.00:10:00	10:00	0.86	5.17	11:37	0	0	114	96	132
0.00:20:00	10:00	0.80	4.79	12:31	0	0	121	107	136
0.00:30:00	10:00	1.11	6.65	09:01	2	10	124	107	140
0.00:40:00	10:00	1.28	7.70	07:47	32	15	127	120	138
0.00:50:00	10:00	0.78	4.67	12:51	0	0	121	106	138
0.01:00:00	10:00	1.20	7.22	08:18	21	2	116	103	124
0.01:10:00	10:00	0.83	4.96	12:05	0	0	116	94	129
0.01:20:00	10:00	1.21	7.26	08:16	9	6	119	103	132
0.01:30:00	10:00	0.58	3.50	17:08	0	0	111	106	119
0.01:40:00	10:00	0.48	2.90	20:42	0	0	109	105	115
0.01:50:00	10:00	0.63	3.79	15:50	0	0	115	104	128
0.02:00:00	06:31	1.01	9.30	06:27	38	3	102	92	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:33 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.02.2019	7.70	07:48
Dieses Training	5.70	10:32
10.01.2021	5.02	11:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1324 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	60%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

258.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

628

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:06:31	12.01	5.70	10:32	165	160	117	72	140
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:00:22	0.00	829	0
2	01:04	0.00:01:12	0.03	831	0
3	00:08	0.00:14:20	1.78	826	0
4	00:48	0.00:15:29	1.87	823	0
5	00:38	0.00:19:12	2.04	829	0
6	00:26	0.00:23:41	2.40	846	0
7	00:13	0.00:28:21	2.80	853	0
8	00:24	0.00:28:50	2.81	855	0
9	01:34	0.00:31:57	3.03	857	0
10	00:09	0.00:51:32	5.40	847	0
11	00:12	0.00:53:37	5.58	850	0
12	00:27	0.01:05:43	6.69	856	0
13	00:19	0.01:12:23	7.57	833	0
14	00:05	0.01:13:26	7.61	825	0
15	00:05	0.01:13:39	7.62	825	0
16	00:12	0.01:14:46	7.70	823	0
17	01:30	0.01:16:34	7.83	817	0
18	00:09	0.01:30:28	9.31	813	0
19	00:10	0.01:31:36	9.42	811	0
20	00:12	0.01:37:35	9.76	823	0
21	00:05	0.01:43:48	10.08	836	0
22	00:11	0.01:43:58	10.09	836	0
23	00:05	0.01:46:28	10.23	844	0
24	00:30	0.01:46:34	10.23	845	0
25	00:05	0.01:48:40	10.32	846	0
26	00:25	0.01:48:47	10.33	846	0
27	00:33	0.01:49:45	10.36	846	0
∑	11:04