Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:56	6.69	08:58	32	20	120	81	139
2.00	2.00	15:21	7.82	07:40	5	37	144	113	166
4.00	2.00	09:52	12.16	04:56	25	17	155	148	162
6.00	2.00	11:45	10.21	05:53	13	20	150	123	164
8.00	2.00	09:31	12.61	04:46	33	20	155	148	161
10.00	2.00	21:03	5.70	10:32	51	10	137	106	161
12.00	1.56	13:05	7.18	08:22	1	19	141	121	156

Zeit

Datum/Zeit:

11.12.2021 15:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:38:35

Aktive Zeit:

0.01:18:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.31	7.88	07:37	30	0	118	81	139
0.00:10:00	10:00	0.74	4.44	13:31	0	0	124	110	142
0.00:20:00	10:00	1.21	7.25	08:17	0	31	141	113	166
0.00:30:00	10:00	2.21	13.28	04:31	30	8	153	148	161
0.00:40:00	10:00	1.54	9.26	06:29	9	13	149	123	162
0.00:50:00	10:00	2.24	13.43	04:28	37	16	155	148	164
0.01:00:00	10:00	1.74	10.47	05:44	12	29	156	128	161
0.01:10:00	10:00	0.69	4.16	14:25	0	0	129	107	147
0.01:20:00	10:00	0.96	5.77	10:24	0	0	133	106	143
0.01:30:00	08:35	0.91	6.36	09:26	0	0	142	121	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.01.2011	11.33	05:18
18.01.2016	10.84	05:32
06.01.2017	9.99	06:00
26.12.2010	9.69	06:12
06.03.2010	8.62	06:58
01.02.2015	8.31	07:13
Dieses Training	8.26	07:16
24.01.2021	5.14	11:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1392 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

376

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:59	0.00:00:20	0.00	841	0
2	01:14	0.00:01:57	0.04	833	0
3	00:23	0.00:13:02	1.73	820	0
4	00:17	0.00:14:08	1.80	817	0
5	01:13	0.00:15:16	1.89	824	0
6	01:24	0.00:19:01	2.05	840	0
7	00:26	0.00:21:46	2.19	845	0
8	00:29	0.00:23:43	2.39	843	0
9	00:58	0.00:25:37	2.58	858	0
10	00:09	0.00:44:01	6.07	860	0
11	00:42	0.00:48:06	6.79	856	0
12	05:34	0.01:09:33	11.00	849	0
13	00:51	0.01:18:09	11.56	833	0
14	03:26	0.01:19:46	11.69	824	0
15	01:04	0.01:33:54	13.08	827	0
16	00:08	0.01:37:17	13.43	829	0
∑	19:17