Run.GPS Community Server - nahe Czerniawa-Zdrój (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Czerniawa-Zdrój (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:22	5.62	10:41	34	81	0	0	0
2.00	2.00	12:52	9.33	06:26	32	0	0	0	0
4.00	2.00	16:57	7.08	08:29	46	11	0	0	0
6.00	2.00	13:28	8.91	06:44	119	0	0	0	0
8.00	2.00	07:24	1.78	33:42	933	981	0	0	0
10.00	2.00	40:52	2.94	20:26	15	102	0	0	0
12.00	2.00	16:37	7.22	08:18	24	2	0	0	0
14.00	2.00	22:39	5.30	11:20	35	27	0	0	0
16.00	2.00	35:08	3.42	17:34	1011	942	0	0	0
18.00	0.69	00:37	67.50	00:53	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2016 11:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:08:03

Aktive Zeit:

0.02:26:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.77	5.30	11:19	28	81	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.12	9.36	06:25	72	4	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.32	6.97	08:36	96	10	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.22	3.65	16:25	973	970	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.05	0.14	07:29	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.72	2.17	27:36	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.28	3.83	15:39	9	88	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.83	2.49	24:06	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.66	4.97	12:04	23	1	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.49	4.47	13:26	35	20	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.78	8.35	07:11	68	9	0	0	0
0.03:40:00	20:00	0.23	0.69	26:23	0	0	0	0	0
0.04:00:00	08:03	1.22	9.13	06:34	26	17	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

67.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:49 /km

Max. Tempo:

00:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.02.2015	6.09	09:51
30.01.2013	5.19	11:33
01.02.2013	4.69	12:47
14.01.2018	4.55	13:12
Dieses Training	4.52	13:16
06.01.2017	4.26	14:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

913 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

62.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:02:29	0.14	1040	0
2	01:26	0.00:03:40	0.19	1044	0
3	00:35	0.00:09:17	0.51	1069	0
4	01:32	0.00:14:15	0.84	1102	0
5	01:05	0.00:23:13	2.28	1062	0
6	00:38	0.00:38:38	4.77	1011	0
7	00:51	0.00:41:05	4.92	1011	0
8	01:05	0.00:44:49	5.20	1015	0
9	00:13	0.00:48:55	5.54	1017	0
10	00:11	0.00:50:53	5.94	1007	0
11	00:55	0.00:53:02	6.48	964	0
12	02:35	0.00:54:23	6.51	959	0
13	00:34	0.00:59:41	7.18	934	0
14	00:31	0.01:01:41	7.46	907	0
15	11:45	0.01:06:29	8.13	886	0
16	00:18	0.01:18:21	8.23	886	0
17	00:17	0.01:19:49	8.39	924	0
18	29:16	0.01:21:06	8.48	923	0
19	02:12	0.01:50:42	8.53	890	0
20	00:32	0.01:59:16	9.09	890	0
21	00:24	0.02:00:57	9.26	882	0
22	00:23	0.02:02:08	9.31	885	0
23	00:40	0.02:07:39	9.69	914	0
24	00:16	0.02:09:47	9.83	924	0
25	00:29	0.02:15:16	10.20	947	0
26	00:28	0.02:15:56	10.22	947	0
27	00:05	0.02:18:39	10.37	964	0
28	00:17	0.02:23:59	10.78	982	0
29	00:18	0.02:29:45	11.12	1000	0
30	14:12	0.02:32:35	11.30	1020	0
31	00:41	0.02:48:02	11.44	1019	0
32	00:20	0.02:59:54	12.94	1005	0
33	07:01	0.03:09:03	14.00	997	0
34	02:52	0.03:18:32	14.45	987	0
35	00:55	0.03:36:05	16.78	952	0
36	00:30	0.03:39:34	17.22	934	0
37	00:56	0.03:40:31	17.25	930	0
38	03:21	0.03:42:24	17.34	935	0
39	05:37	0.03:45:50	17.36	932	0
40	00:22	0.03:58:14	17.42	932	0
41	01:12	0.03:58:51	17.44	918	0
42	02:25	0.04:04:33	17.81	919	0
∑	40:27