Run.GPS Community Server - nahe Czerniawa-Zdrój (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Czerniawa-Zdrój (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	29:12	4.11	14:36	90	89	0	0	0
2.00	2.00	10:22	11.58	05:11	55	1	0	0	0
4.00	2.00	24:25	4.91	12:13	50	7	0	0	0
6.00	2.00	11:24	10.53	05:42	73	10	0	0	0
8.00	2.00	19:24	6.19	09:42	71	19	0	0	0
10.00	2.00	16:19	7.35	08:10	33	6	0	0	0
12.00	2.00	17:06	7.02	08:33	18	16	0	0	0
14.00	2.00	30:59	3.87	15:29	3	58	0	0	0
16.00	2.00	13:00	9.23	06:30	28	23	0	0	0
18.00	1.05	15:31	4.07	14:44	15	26	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2015 14:08:00

Dauer:

0.03:07:46

Aktive Zeit:

0.02:18:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.35	4.05	14:48	90	31	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.78	8.33	07:12	55	59	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.76	5.29	11:20	48	4	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.07	9.21	06:31	132	14	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.47	4.41	13:37	14	20	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.92	8.76	06:51	51	1	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.76	2.29	26:12	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.04	6.13	09:47	5	54	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.77	8.31	07:13	27	42	0	0	0
0.03:00:00	07:46	0.12	0.96	02:46	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:15 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	6.09	09:51
01.02.2013	4.69	12:47
14.01.2018	4.55	13:12
12.03.2016	4.52	13:16
06.01.2017	4.26	14:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

839 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:46	0.00:05:29	0.62	1047	0
2	03:32	0.00:10:12	0.92	1013	0
3	09:13	0.00:42:31	4.48	1041	0
4	02:58	0.00:59:59	5.89	1004	0
5	00:55	0.01:12:22	7.43	963	0
6	00:32	0.01:21:30	9.01	889	0
7	01:05	0.01:23:35	9.15	890	0
8	02:39	0.01:28:12	9.64	876	0
9	02:50	0.01:38:26	10.43	892	0
10	13:13	0.02:09:23	14.11	862	0
11	01:08	0.03:00:05	18.93	929	0
12	05:52	0.03:01:50	18.99	923	0
∑	45:43