Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:56	4.63	12:58	33	13	0	0	0
2.00	2.00	26:29	4.53	13:15	26	18	0	0	0
4.00	2.00	34:06	3.52	17:03	3	87	0	0	0
6.00	2.00	34:11	3.51	17:06	1	71	0	0	0
8.00	2.00	15:48	7.59	07:54	66	11	0	0	0
10.00	2.00	31:56	3.76	15:58	19	17	0	0	0
12.00	2.00	26:20	4.56	13:10	955	889	0	0	0
14.00	2.00	27:55	4.30	13:58	43	98	0	0	0
16.00	2.00	32:34	3.68	16:17	22	57	0	0	0
18.00	1.67	21:50	4.58	13:06	110	2	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2017 09:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:37:09

Aktive Zeit:

0.02:59:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.52	5.05	11:53	47	13	0	0	0
0.00:30:00	30:00	1.92	3.83	15:40	12	44	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.92	3.84	15:36	0	66	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.62	3.24	18:31	0	61	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.85	5.70	10:31	87	22	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.86	5.72	10:29	72	14	0	0	0
0.03:00:00	30:00	1.05	2.10	28:36	888	941	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.40	4.80	12:31	56	82	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.44	4.87	12:19	116	21	0	0	0
0.04:30:00	07:09	0.09	0.74	21:07	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:07 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.02.2015	6.09	09:51
01.02.2013	4.69	12:47
14.01.2018	4.55	13:12
12.03.2016	4.52	13:16
Dieses Training	4.26	14:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

964 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

504

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:30	0.00:05:25	0.54	882	0
2	01:31	0.00:20:39	1.54	893	0
3	00:29	0.00:23:00	1.61	887	0
4	00:05	0.00:25:05	1.85	871	0
5	00:25	0.00:35:45	3.14	851	0
6	00:09	0.00:38:03	3.34	843	0
7	06:12	0.00:42:17	3.72	843	0
8	00:10	0.00:48:31	3.75	847	0
9	01:22	0.00:54:55	4.15	872	0
10	00:37	0.01:06:29	4.90	916	0
11	04:06	0.01:09:22	5.12	923	0
12	00:10	0.01:14:53	5.21	929	0
13	03:39	0.01:20:57	5.78	944	0
14	11:21	0.01:39:18	7.15	981	0
15	00:07	0.01:52:46	7.29	988	0
16	00:49	0.01:53:29	7.33	992	0
17	00:49	0.02:01:30	8.05	1014	0
18	00:39	0.02:02:41	8.08	1017	0
19	02:10	0.02:04:29	8.16	1023	0
20	00:36	0.02:19:19	10.35	944	0
21	06:28	0.02:24:56	10.81	944	0
22	05:59	0.02:31:56	10.87	946	0
23	00:28	0.02:56:26	13.56	896	0
24	00:37	0.02:57:28	13.60	891	0
25	11:04	0.02:59:08	13.68	889	0
26	00:30	0.04:35:50	13.71	0	0
27	00:19	0.04:36:43	13.93	888	0
28	00:10	0.04:37:23	13.95	888	0
29	00:26	0.04:37:42	13.95	888	0
30	01:53	0.04:38:15	13.97	888	0
31	00:42	0.04:41:09	14.05	890	0
32	00:05	0.04:42:13	14.08	890	0
33	00:14	0.04:42:19	14.08	890	0
34	00:48	0.04:42:38	14.10	892	0
35	00:56	0.04:44:33	14.17	896	0
36	00:34	0.04:48:02	14.35	909	0
37	01:17	0.04:52:49	14.65	932	0
38	00:49	0.04:54:41	14.71	940	0
39	00:07	0.05:00:56	15.03	969	0
40	02:08	0.05:10:32	16.23	936	0
41	00:08	0.05:16:34	16.48	947	0
42	00:12	0.05:18:43	16.63	957	0
43	06:40	0.05:32:21	17.68	988	0
44	00:19	0.05:39:32	17.73	987	0
45	00:50	0.05:44:23	18.94	889	0
46	00:32	0.05:45:49	18.98	889	0
47	04:36	0.05:46:40	19.01	890	0
48	00:44	0.05:55:00	19.55	874	0
49	01:04	0.05:56:18	19.60	871	0
50	00:20	0.05:57:58	19.65	871	0
51	04:16	0.05:58:22	19.66	871	0
∑	36:11