Run.GPS Community Server - nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:23	6.53	09:12	15	18	115	59	140
2.00	2.00	13:14	9.07	06:37	31	10	128	99	150
4.00	2.00	08:56	13.43	04:28	27	9	146	141	159
6.00	2.00	09:36	12.50	04:48	21	15	154	149	166
8.00	2.00	10:57	10.96	05:29	2	38	161	148	170
10.00	2.00	09:05	13.21	04:33	19	8	160	151	170
12.00	1.51	08:14	10.99	05:28	10	10	162	128	172

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2015 11:32:00

Dauer:

0.01:18:27

Aktive Zeit:

0.01:09:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.87	5.23	11:28	0	0	105	59	135
0.00:10:00	10:00	1.42	8.50	07:03	0	19	126	90	140
0.00:20:00	10:00	1.40	8.37	07:10	27	9	126	99	150
0.00:30:00	10:00	2.24	13.42	04:28	26	5	145	135	159
0.00:40:00	10:00	2.08	12.47	04:49	21	16	154	145	166
0.00:50:00	10:00	1.82	10.89	05:30	3	38	161	148	170
0.01:00:00	10:00	2.20	13.17	04:33	20	9	161	151	170
0.01:10:00	08:27	1.50	10.64	05:38	10	10	162	128	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

02:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.12.2013	12.38	04:51
31.12.2013	11.90	05:03
06.03.2015	11.60	05:10
01.02.2014	10.88	05:31
05.02.2015	10.38	05:47
Dieses Training	10.33	05:48
26.12.2013	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1077 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	5%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	8%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	21%
Aerob 139 - 158 bpm	37%
Anaerob 159 - 178 bpm	30%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

45.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:07	0.00:00:21	0.00	858	0
2	00:45	0.00:10:23	0.87	843	0
3	01:10	0.00:24:44	3.18	840	0
4	01:29	0.00:27:53	3.47	847	0
5	01:15	0.01:17:12	13.50	840	0
∑	08:46