Run.GPS Community Server - nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:13	13.02	04:37	31	20	132	82	149
2.00	2.00	10:29	11.45	05:14	21	29	148	135	160
4.00	2.00	10:28	11.46	05:14	15	23	149	137	162
6.00	2.00	11:22	10.56	05:41	36	35	153	139	166
8.00	2.00	10:03	11.94	05:02	27	34	150	144	158
10.00	2.00	09:47	12.27	04:54	17	17	154	144	164
12.00	1.43	08:05	10.63	05:39	29	21	157	137	164

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2015 12:07:00

Dauer:

0.01:09:29

Aktive Zeit:

0.01:07:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.26	13.58	04:25	31	21	133	82	149
0.00:10:00	10:00	1.83	11.01	05:27	22	28	148	135	160
0.00:20:00	10:00	1.85	11.12	05:24	13	24	149	137	162
0.00:30:00	10:00	1.90	11.38	05:16	37	34	154	139	166
0.00:40:00	10:00	1.86	11.15	05:23	12	36	149	144	158
0.00:50:00	10:00	2.01	12.07	04:58	26	11	154	144	164
0.01:00:00	09:29	1.71	10.85	05:32	30	21	157	137	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.12.2013	12.38	04:51
31.12.2013	11.90	05:03
Dieses Training	11.60	05:10
01.02.2014	10.88	05:31
05.02.2015	10.38	05:47
08.02.2015	10.33	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1010 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	2%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	6%
Aerob 139 - 158 bpm	72%
Anaerob 159 - 178 bpm	18%
Maximum 179 - 199 bpm	0%