Run.GPS Community Server - nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:27	12.70	04:44	20	6	122	71	148
2.00	2.00	11:10	10.75	05:35	14	22	120	74	167
4.00	2.00	11:19	10.60	05:39	19	28	132	96	158
6.00	2.00	11:23	10.54	05:41	37	34	144	107	161
8.00	2.00	11:31	10.42	05:46	8	17	153	144	167
10.00	2.00	11:52	10.11	05:56	15	18	149	123	161
12.00	0.55	05:49	5.66	10:36	0	0	136	108	153

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2015 11:51:00

Dauer:

0.01:12:34

Aktive Zeit:

0.01:07:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.17	13.02	04:36	20	8	121	71	148
0.00:10:00	10:00	1.71	10.28	05:50	13	22	121	74	167
0.00:20:00	10:00	1.80	10.78	05:34	22	23	129	96	152
0.00:30:00	10:00	1.88	11.30	05:19	28	19	142	107	160
0.00:40:00	10:00	1.54	9.22	06:30	3	29	151	134	161
0.00:50:00	10:00	1.82	10.92	05:30	13	4	150	123	167
0.01:00:00	10:00	1.63	9.76	06:09	16	14	149	125	161
0.01:10:00	02:34	0.00	0.00	00:00	0	0	112	108	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.02.2015	14.37	04:11
06.03.2015	11.60	05:10
Dieses Training	10.38	05:47
08.02.2015	10.33	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

926 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	4%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	13%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	22%
Aerob 139 - 158 bpm	54%
Anaerob 159 - 178 bpm	7%
Maximum 179 - 199 bpm	0%