Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:17	11.67	05:09	48	1	0	0	0
2.00	2.00	09:07	13.16	04:34	27	2	0	0	0
4.00	2.00	17:44	6.77	08:52	21	82	0	0	0
6.00	2.00	19:20	6.21	09:40	0	87	0	0	0
8.00	2.00	15:50	7.58	07:55	14	63	0	0	0
10.00	2.00	07:04	16.98	03:32	73	0	0	0	0
12.00	2.00	10:50	11.08	05:25	74	16	0	0	0
14.00	2.00	10:58	10.94	05:29	40	12	0	0	0
16.00	0.77	10:51	4.28	14:01	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.02.2013 10:57:00

Dauer:

0.01:52:05

Aktive Zeit:

0.01:00:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.00	11.97	05:01	47	1	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.20	13.21	04:33	28	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.09	6.53	09:11	19	48	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.98	5.88	10:12	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.10	6.63	09:03	1	31	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.02	6.13	09:48	0	39	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.82	16.95	03:32	102	3	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.72	10.29	05:50	55	17	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.94	11.61	05:10	38	11	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.92	5.51	10:53	0	0	0	0	0
0.01:50:00	02:05	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:36 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.98	06:41
21.02.2015	7.58	07:55
24.03.2018	6.43	09:20
30.01.2013	5.19	11:33
16.01.2018	5.18	11:35
14.01.2018	4.55	13:12
13.03.2016	3.97	15:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

748 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:52:05	16.77	8.98	06:41	302	304	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:49	0.00:00:21	0.00	934	0
2	08:43	0.00:22:07	4.56	840	0
3	11:08	0.00:32:57	5.63	897	0
4	03:28	0.00:44:34	6.68	972	0
5	01:06	0.00:48:27	7.01	988	0
6	01:22	0.00:53:44	7.69	996	0
7	03:46	0.00:55:15	7.89	1004	0
8	04:25	0.00:59:03	8.26	1020	0
9	03:34	0.01:06:48	9.09	1050	0
10	04:24	0.01:24:26	13.27	912	0
11	02:25	0.01:44:04	16.30	907	0
12	00:50	0.01:47:06	16.57	926	0
13	03:12	0.01:48:53	16.77	932	0
∑	50:12