Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	46:26	2.58	23:13	20	13	0	0	0
2.00	2.00	42:46	2.81	21:23	32	62	0	0	0
4.00	2.00	29:12	4.11	14:36	4	47	0	0	0
6.00	2.00	32:50	3.65	16:25	12	9	0	0	0
8.00	2.00	15:10	7.91	07:35	31	2	0	0	0
10.00	2.00	26:17	4.57	13:08	46	22	0	0	0
12.00	2.00	25:22	4.73	12:41	5	56	0	0	0
14.00	2.00	13:17	9.03	06:38	67	7	0	0	0
16.00	0.25	14:13	1.07	55:56	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2016 10:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:05:37

Aktive Zeit:

0.01:56:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.95	2.85	21:05	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.68	2.04	29:24	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.96	2.89	20:45	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.51	1.53	39:06	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.17	6.50	09:14	4	66	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.93	2.78	21:34	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.90	2.71	22:09	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.58	4.73	12:41	5	9	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.08	6.24	09:37	77	16	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.01	6.02	09:58	3	31	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.38	4.15	14:27	2	37	0	0	0
0.03:40:00	20:00	1.98	5.93	10:07	1002	2	0	0	0
0.04:00:00	05:37	0.13	1.35	44:25	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:09 /km

Max. Tempo:

02:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.02.2013	8.98	06:41
21.02.2015	7.58	07:55
24.03.2018	6.43	09:20
30.01.2013	5.19	11:33
16.01.2018	5.18	11:35
Dieses Training	3.97	15:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

784 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

49.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

145

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:00:23	0.00	933	0
2	00:52	0.00:02:26	0.14	933	0
3	01:18	0.00:04:19	0.27	935	0
4	00:35	0.00:06:54	0.46	924	0
5	03:16	0.00:08:20	0.55	923	0
6	01:48	0.00:12:28	0.64	922	0
7	03:02	0.00:15:10	0.74	922	0
8	00:14	0.00:19:05	0.84	924	0
9	00:16	0.00:20:22	0.95	922	0
10	01:56	0.00:21:37	1.05	923	0
11	01:33	0.00:24:11	1.15	920	0
12	00:46	0.00:26:39	1.26	921	0
13	01:14	0.00:28:30	1.37	923	0
14	01:07	0.00:30:40	1.48	927	0
15	04:09	0.00:32:35	1.54	920	0
16	03:11	0.00:37:28	1.62	923	0
17	00:38	0.00:41:16	1.67	927	0
18	00:42	0.00:42:44	1.79	930	0
19	01:33	0.00:44:03	1.82	924	0
20	06:53	0.00:47:51	2.13	918	0
21	00:08	0.00:55:48	2.31	916	0
22	12:06	0.00:57:24	2.44	917	0
23	00:17	0.01:11:20	2.69	925	0
24	00:44	0.01:12:34	2.77	918	0
25	02:44	0.01:14:21	2.86	918	0
26	00:37	0.01:17:25	2.90	922	0
27	00:11	0.01:20:50	3.12	926	0
28	00:23	0.01:21:06	3.13	929	0
29	00:34	0.01:22:30	3.20	933	0
30	00:18	0.01:36:45	5.05	977	0
31	02:45	0.01:39:21	5.27	987	0
32	05:00	0.01:43:11	5.35	987	0
33	02:07	0.01:49:01	5.42	989	0
34	02:50	0.01:52:42	5.61	989	0
35	00:07	0.01:57:25	5.87	998	0
36	03:13	0.02:00:02	6.20	1002	0
37	02:37	0.02:04:29	6.34	998	0
38	02:56	0.02:08:33	6.51	997	0
39	06:21	0.02:14:51	7.09	993	0
40	05:00	0.02:25:57	7.91	996	0
41	00:43	0.02:32:25	8.13	995	0
42	03:59	0.02:35:36	8.53	996	0
43	01:02	0.02:41:30	8.88	993	0
44	01:25	0.02:47:38	10.27	933	0
45	00:31	0.02:49:46	10.34	927	0
46	01:29	0.02:51:09	10.40	924	0
47	00:18	0.04:00:52	10.40	925	0
48	02:21	0.04:03:03	10.53	930	0
49	00:47	0.04:07:29	10.76	936	0
50	02:28	0.04:13:00	11.38	936	0
51	01:06	0.04:21:09	12.08	946	0
52	06:39	0.04:32:30	13.26	980	0
53	00:08	0.04:41:04	13.41	989	0
54	00:09	0.04:42:53	13.59	994	0
55	02:10	0.04:46:47	14.15	1000	0
56	02:08	0.04:56:15	15.94	940	0
57	00:10	0.04:59:14	16.02	934	0
58	11:26	0.05:00:31	16.11	934	0
∑	05:50