Run.GPS Community Server - blob so :-) nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

blob so :-)

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:01	7.48	08:01	30	13	122	64	135
1.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	29	124	110	134
2.00	1.00	07:28	8.04	07:28	31	17	125	100	144
3.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	125	111	142
4.00	1.00	06:31	9.21	06:31	7	6	130	102	136
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	137	131	145
6.00	0.26	01:25	10.89	05:31	0	0	146	141	149

Zeit

Datum/Zeit:

09.01.2015 14:48:00

Dauer:

0.00:43:30

Aktive Zeit:

0.00:43:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.61	07:53	0	0	117	64	135
0.00:05:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	125	110	134
0.00:10:00	05:00	0.68	8.22	07:18	0	0	127	120	134
0.00:15:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	127	100	144
0.00:20:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	126	115	142
0.00:25:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	124	111	136
0.00:30:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	130	110	134
0.00:35:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	133	102	138
0.00:40:00	03:30	0.58	9.96	06:01	0	0	143	139	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
24.02.2008	10.57	05:41
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43
Koppeltraining 03.04.2012	10.46	05:44
Dieses Training	8.63	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

527 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	5%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	45%
Aerob 131 - 149 bpm	49%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:00	1.00	7.51	07:59	0	0	124	64	135
2	0.00:07:07	1.00	8.44	07:07	54	42	124	110	134
3	0.00:07:28	1.00	8.05	07:27	38	73	125	96	145
4	0.00:06:48	1.01	8.89	06:45	4	103	126	111	142
5	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	5	110	130	102	136
6	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	10	80	137	131	146
7	0.00:01:21	0.23	10.38	05:47	0	73	147	141	149