Run.GPS Community Server - begin 2nd week nahe Stein bei Nürnberg (Germany)

Überblick

Titel:

begin 2nd week

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stein bei Nürnberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:00	6.67	09:00	26	53	181	101	220
1.00	1.00	06:39	9.02	06:39	23	29	146	126	174
2.00	1.00	08:36	6.98	08:36	0	0	141	116	159
3.00	1.00	08:54	6.74	08:54	34	11	146	129	158
4.00	1.00	09:24	6.38	09:24	0	0	151	142	166
5.00	1.00	09:17	6.46	09:17	0	0	141	128	153
6.00	1.00	09:19	6.44	09:19	10	10	151	144	164
7.00	0.60	05:30	6.54	09:11	0	0	160	147	171

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2017 17:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:42

Aktive Zeit:

0.01:01:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.15	6.89	08:43	37	53	180	101	220
0.00:10:00	10:00	1.34	8.04	07:28	30	77	139	116	167
0.00:20:00	10:00	1.18	7.09	08:28	41	3	147	129	158
0.00:30:00	10:00	1.10	6.61	09:04	11	26	149	142	166
0.00:40:00	10:00	1.00	6.01	09:59	15	15	142	128	160
0.00:50:00	10:00	1.11	6.64	09:03	13	7	149	144	161
0.01:00:00	06:42	0.72	6.44	09:19	0	0	160	147	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:06 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
morning tripple mixed 24.06.2015	7.61	07:53
tripple mixed 27.06.2015	7.55	07:57
Dieses Training	6.84	08:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1111 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

220 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:16:30	2.11	279	0
2	00:19	0.00:17:38	2.23	286	0
3	00:21	0.00:20:24	2.49	331	0
4	00:06	0.00:24:06	2.91	319	0
5	00:37	0.00:26:56	3.35	326	0
6	00:28	0.00:34:25	4.14	309	0
7	00:19	0.00:37:31	4.45	315	0
8	00:20	0.00:39:53	4.75	311	0
9	00:19	0.00:44:21	5.19	302	0
10	00:41	0.00:55:38	6.41	302	0
11	00:19	0.00:58:25	6.67	305	0
12	00:19	0.01:03:06	7.23	301	0
13	00:20	0.01:04:11	7.32	304	0
∑	04:47