Run.GPS Community Server - an der Panke nahe Pankow (Germany)

Überblick

Titel:

an der Panke

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Pankow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:06	7.45	08:03	25	36	143	83	157
2.00	2.00	14:35	8.23	07:18	55	44	148	131	156
4.00	2.00	15:31	7.73	07:46	18	16	145	123	155
6.00	2.00	15:28	7.76	07:44	22	34	143	110	149
8.00	2.00	13:45	8.73	06:52	21	19	146	140	157
10.00	2.00	15:05	7.96	07:32	15	20	140	113	150
12.00	2.00	13:33	8.86	06:46	18	16	145	122	152
14.00	1.03	07:46	7.96	07:32	13	0	143	126	148

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2009 15:05:00

Dauer:

0.01:51:52

Aktive Zeit:

0.01:40:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.15	6.92	08:40	21	25	138	83	157
0.00:10:00	10:00	1.28	7.69	07:48	32	35	149	131	156
0.00:20:00	10:00	1.50	9.00	06:40	30	21	149	144	156
0.00:30:00	10:00	1.40	8.40	07:08	5	13	148	125	155
0.00:40:00	10:00	1.28	7.67	07:49	11	15	142	123	150
0.00:50:00	10:00	1.16	6.94	08:39	22	22	140	110	149
0.01:00:00	10:00	1.48	8.90	06:45	11	5	146	140	152
0.01:10:00	10:00	1.43	8.61	06:58	17	18	145	141	157
0.01:20:00	10:00	1.23	7.39	08:07	8	18	138	113	147
0.01:30:00	10:00	1.46	8.78	06:50	13	5	145	122	152
0.01:40:00	10:00	1.47	8.80	06:49	18	14	144	126	151
0.01:50:00	01:52	0.18	5.80	10:21	0	0	143	129	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sommer 13.05.2011	19.39	03:06
Mähdrescher wollten mich töten 08.08.2014	13.54	04:26
an der Panke 2 20.12.2009	10.12	05:56
zwischen den Regen 18.08.2010	9.56	06:16
nach Erkältung 14.01.2010	9.40	06:23
is dat glatt 25.12.2009	9.35	06:25
ausgeschlafen 16.09.2010	9.24	06:30
unterm Ring, übern Ring 23.06.2010	9.24	06:30
Dieses Training	8.06	07:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1518 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:56:03	7.47	7.99	07:31	124	101	145	81	158
2	0.00:55:23	7.56	8.19	07:20	167	196	142	109	157
3	0.00:00:26	0.01	1.04	57:42	154	183	135	129	143

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:54	0.00:00:20	0.00	79	0
2	00:48	0.00:39:54	5.33	81	0
3	02:03	0.00:56:24	7.48	97	0
4	00:52	0.01:25:59	11.53	85	0
5	00:56	0.01:27:45	11.66	94	0
6	00:35	0.01:37:20	12.99	85	0
∑	08:08