Run.GPS Community Server - a zache Gschicht nahe Willendorf (Austria)

Überblick

Titel:

a zache Gschicht

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Willendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	5	0	115	62	149
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	123	112	133
2.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	122	110	130
3.00	1.00	06:02	9.94	06:02	12	4	123	92	135
4.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	130	122	137
5.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	129	116	139
6.00	1.00	06:24	9.38	06:24	1	8	136	131	142
7.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	140	136	144
8.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	139	133	144
9.00	1.00	07:52	7.63	07:52	2	19	133	113	142
10.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	0	140	133	146
11.00	0.75	04:29	10.06	05:58	0	0	144	138	150

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2015 17:51:00

Dauer:

0.01:17:49

Aktive Zeit:

0.01:17:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	9.01	06:40	8	2	119	62	149
0.00:10:00	10:00	1.53	9.18	06:32	28	2	122	110	132
0.00:20:00	10:00	1.65	9.88	06:04	17	5	125	92	135
0.00:30:00	10:00	1.50	8.99	06:41	17	5	131	116	139
0.00:40:00	10:00	1.54	9.24	06:29	3	13	137	131	143
0.00:50:00	10:00	1.53	9.17	06:33	11	25	139	133	144
0.01:00:00	10:00	1.32	7.91	07:35	0	29	134	113	144
0.01:10:00	07:49	1.19	9.12	06:35	8	14	144	138	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Lauf nach Plan 10.04.2010	10.80	05:33
09.09.2008	10.49	05:43
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Dieses Training	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

987 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 147 bpm	58%
Anaerob 148 - 166 bpm	3%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:41	1.00	8.98	06:41	0	0	118	62	150
2	0.00:06:25	1.00	9.36	06:25	2	15	123	110	133
3	0.00:06:42	1.00	8.92	06:44	4	28	122	109	130
4	0.00:05:58	1.00	10.02	05:59	6	17	123	92	135
5	0.00:06:22	1.00	9.39	06:23	8	23	131	120	137
6	0.00:06:46	1.00	8.86	06:46	10	25	128	111	141
7	0.00:06:24	1.01	9.43	06:22	11	26	137	130	142
8	0.00:06:32	0.99	9.12	06:35	22	11	141	131	144
9	0.00:06:24	1.01	9.42	06:22	41	17	140	133	144
10	0.00:07:49	1.00	7.64	07:51	32	20	132	108	142
11	0.00:07:10	1.00	8.35	07:11	54	12	140	133	147