Run.GPS Community Server - X-Mas tripple mixed nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

X-Mas tripple mixed

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:25	7.13	08:25	37	9	141	95	154
1.00	1.00	09:51	6.09	09:51	20	20	151	147	157
2.00	1.00	09:28	6.34	09:28	0	0	159	151	180
3.00	1.00	08:28	7.09	08:28	0	0	177	171	184
4.00	1.00	08:20	7.20	08:20	22	10	178	166	181
5.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	0	168	154	183
6.00	1.00	08:51	6.78	08:51	20	52	166	152	185
7.00	1.00	08:18	7.23	08:18	0	0	178	169	192
8.00	0.39	03:34	6.61	09:05	0	0	166	159	170

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2016 10:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:12:33

Aktive Zeit:

0.01:09:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.19	7.12	08:25	40	9	143	95	155
0.00:10:00	10:00	1.04	6.25	09:36	19	33	152	147	158
0.00:20:00	10:00	1.01	6.08	09:52	24	26	163	151	180
0.00:30:00	10:00	1.28	7.70	07:48	29	53	178	173	184
0.00:40:00	10:00	1.28	7.67	07:49	26	7	170	154	181
0.00:50:00	10:00	1.14	6.85	08:46	17	52	168	152	185
0.01:00:00	10:00	1.18	7.09	08:27	52	0	177	168	192
0.01:10:00	02:33	0.26	6.22	09:38	0	0	164	159	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:19 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
fast tripple mixed 27.01.2017	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
morning tripple mixed 24.06.2015	7.61	07:53
Dieses Training	6.94	08:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1337 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	55%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:10:42	1.21	305	0
2	00:17	0.00:24:32	2.65	312	0
3	00:17	0.00:28:30	3.08	332	0
4	00:24	0.00:44:12	4.99	348	0
5	00:05	0.00:44:44	5.03	339	0
6	00:20	0.00:46:05	5.29	338	0
7	00:19	0.00:48:02	5.50	324	0
8	00:29	0.00:52:59	6.13	322	0
∑	02:34