Run.GPS Community Server - Winterstrecke im Sommer nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Winterstrecke im Sommer

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

23°C

Distanz

Distanz:

18.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:04	9.94	06:02	41	50	142	88	150
2.00	2.00	11:53	10.10	05:57	13	9	151	147	160
4.00	2.00	12:42	9.45	06:21	33	18	148	131	156
6.00	2.00	13:41	8.77	06:50	4	21	147	135	153
8.00	2.00	18:30	6.49	09:15	26	17	140	115	154
10.00	2.00	14:04	8.53	07:02	23	39	144	121	159
12.00	2.00	12:42	9.45	06:21	19	9	146	137	155
14.00	2.00	12:46	9.40	06:23	17	19	146	135	156
16.00	2.00	13:37	8.81	06:49	28	30	143	133	153
18.00	0.47	03:32	8.00	07:30	0	0	143	140	146

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2010 18:20:00

Dauer:

0.02:05:35

Aktive Zeit:

0.01:54:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.94	06:02	40	40	141	88	150
0.00:10:00	10:00	1.71	10.26	05:51	8	17	149	144	153
0.00:20:00	10:00	1.67	10.00	06:00	20	15	153	149	160
0.00:30:00	10:00	1.45	8.72	06:53	17	10	145	131	151
0.00:40:00	10:00	1.51	9.06	06:38	11	21	148	143	153
0.00:50:00	10:00	0.94	5.64	10:38	0	0	139	115	154
0.01:00:00	10:00	1.28	7.68	07:49	20	16	141	127	150
0.01:10:00	10:00	1.39	8.32	07:13	23	26	143	121	159
0.01:20:00	10:00	1.58	9.46	06:21	14	10	147	137	155
0.01:30:00	10:00	1.53	9.21	06:31	11	12	145	140	155
0.01:40:00	10:00	1.56	9.34	06:25	15	14	147	135	156
0.01:50:00	10:00	1.46	8.73	06:52	9	25	142	133	148
0.02:00:00	05:35	0.74	8.01	07:30	0	0	144	138	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
eigentlich 16 km 20.06.2010	13.74	04:22
eigentlich 12 km, kein Schnee mehr 30.01.2011	13.73	04:22
16 km eigentlich und HF ausgefallen 26.03.2011	9.99	06:00
wieder Gegenwind 11.03.2011	9.41	06:23
Panke und Malchow 17,5 30.12.2009	9.40	06:23
mit Getränk 27.06.2010	9.34	06:25
Panke und Malchow im Tiefschnee 17.01.2010	9.26	06:29
anderes Knie verletzt 23.01.2010	9.15	06:34
Dieses Training	8.82	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1741 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:03:45	9.31	8.76	06:51	108	98	145	88	160
2	0.01:01:50	9.17	8.89	06:45	231	187	144	121	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:38:54	6.35	73	0
2	01:34	0.00:54:39	8.58	84	0
3	00:34	0.00:58:33	8.89	89	0
4	01:43	0.00:59:28	8.92	93	0
5	00:44	0.01:03:34	9.29	91	0
6	01:04	0.01:12:24	10.55	89	0
∑	06:13