Run.GPS Community Server - anderes Knie verletzt nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

anderes Knie verletzt

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

-10°C

Distanz

Distanz:

18.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:54	10.08	05:57	36	18	149	89	159
2.00	2.00	13:01	9.22	06:31	33	36	151	122	157
4.00	2.00	12:30	9.60	06:15	17	8	155	127	161
6.00	2.00	11:22	10.56	05:41	11	23	160	156	167
8.00	2.00	18:52	6.36	09:26	45	32	144	107	163
10.00	2.00	11:53	10.10	05:57	31	58	153	147	159
12.00	2.00	11:07	10.79	05:34	24	24	159	155	166
14.00	2.00	12:15	9.80	06:08	38	31	158	150	165
16.00	2.00	12:01	9.99	06:00	26	27	160	151	167
18.00	0.76	08:01	5.68	10:33	0	0	141	125	156

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2010 14:15:00

Dauer:

0.02:03:02

Aktive Zeit:

0.01:54:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.45	05:45	36	22	148	89	159
0.00:10:00	10:00	1.66	9.93	06:02	35	15	154	148	158
0.00:20:00	10:00	1.39	8.34	07:12	13	25	151	122	161
0.00:30:00	10:00	1.69	10.16	05:54	13	25	156	127	161
0.00:40:00	10:00	1.72	10.30	05:49	11	16	161	156	167
0.00:50:00	10:00	1.18	7.11	08:26	20	6	147	126	159
0.01:00:00	10:00	1.00	6.01	09:59	55	40	139	107	156
0.01:10:00	10:00	1.72	10.33	05:48	14	48	154	149	159
0.01:20:00	10:00	1.80	10.77	05:34	22	26	160	155	166
0.01:30:00	10:00	1.64	9.82	06:06	38	3	159	150	165
0.01:40:00	10:00	1.69	10.14	05:55	19	45	160	156	167
0.01:50:00	10:00	1.40	8.41	07:08	29	14	151	125	161
0.02:00:00	03:02	0.13	2.56	23:24	0	0	135	126	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
eigentlich 16 km 20.06.2010	13.74	04:22
eigentlich 12 km, kein Schnee mehr 30.01.2011	13.73	04:22
16 km eigentlich und HF ausgefallen 26.03.2011	9.99	06:00
wieder Gegenwind 11.03.2011	9.41	06:23
Panke und Malchow 17,5 30.12.2009	9.40	06:23
mit Getränk 27.06.2010	9.34	06:25
Panke und Malchow im Tiefschnee 17.01.2010	9.26	06:29
Dieses Training	9.15	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1852 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:03:39	9.74	9.18	06:32	117	123	152	84	167
2	0.00:58:42	9.00	9.20	06:31	265	266	154	106	167
3	0.00:00:39	0.01	1.26	47:37	244	236	130	126	135

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:34	0.00:23:07	3.91	87	0
2	00:40	0.00:30:08	4.78	77	0
3	00:42	0.00:50:53	8.30	94	0
4	00:36	0.01:00:35	9.39	82	0
5	01:21	0.01:04:18	9.75	93	0
6	00:34	0.01:15:18	9.77	104	0
∑	05:27